○↘「頭」等大事莫等閒，脫髮怎麼防和治？↙○
核心提示：洗一次頭髮，看到都是脫髮，心疼不已。想方設法要防止脫髮，但是就是根治不了，怎麼辦？
引起脫髮的原因和解決方法
內分泌紊亂 食補+按摩防脫髮
1、吃黑芝麻：要注意補充營養。
2、乾洗頭：常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。
3、搓頭皮：每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘，可促進血液循環。
4、勤洗頭：對於女性來說，3至5天必須徹底清洗頭髮，以保持清潔。
用腦過度 補充睡眠防脫髮
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。
2、晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
3、盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
4、注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
多度染燙 護理+食療防脫髮
1、停止燙髮，經常用梳子梳頭，可以促進血液循環。
2、建議做一套營養護理，家裡也要準備護髮素，每次洗頭的時候用。定期做發膜也會有幫助。
3、燙髮後受損了，多注意在食物上下功夫：常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。還要多吃水果。
產後脫髮 食補是王道
1、多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。
2、選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用。
4、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。
專家教你怎麼防止脫髮
@小曼老師：【按摩促進頭部血液循環】夏天的油脂分泌旺盛，要請本身就是油性頭皮或是過敏性頭皮的同學們注意一個原則──按摩會促進血液循環以及代謝更加的旺盛，反而會讓妳的頭皮更油！所以建議妳們在洗頭的時候，只要輕輕的把頭皮上多餘的油脂沖洗掉即可，避免過度按摩刺激頭皮喔。
@AKIN魔發師：【紅薏仁 刺激毛髮再生】紅薏仁富含多種營養成份及天然纖維，此外，薏仁的植物性蛋白質與脂肪也很豐富。薏仁還含有多量的維生素B2、B6和鐵、鈣質。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛髮再生有重要作用。維生素B2也對脂溢性脫髮有一定效果。
（整理：台灣美容網）
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