【導讀】要保證身體健康，早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種飲食。常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵...
早餐吃什麼好？ 6種食物補充能量+亮膚
富含維生素的食物 5類食物防治嘴唇乾裂
【導讀】飲食防治嘴唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
引發嘴唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
飲食防治嘴唇乾裂：
1.蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經...
自製5種果汁 助你喝掉黑眼圈
【導讀】對於很多夜貓族OL來說，乾燥天氣，壓力大加上熬夜所導致的「熊貓眼」是他們容顏最大的煩惱。粗糙、細紋、黑眼圈一旦纏上就難以揮去，每個飽受工作壓力的OL和熬夜族的野貓子都面臨這些危險。
第一種果汁：
將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入 牛奶 、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
第二種果汁：
將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打...
14種美容食品 美白+祛痘+排毒食品
【導讀】經常熬夜的MM，體內容易沉積各種各樣的毒素。短期來看，容易皮膚不好，長痘，衰老加快。長期容易得高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，這些都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。看看有些什麼食物可以幫助排毒。
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物...
推薦4款美容湯 補氣血+去黑眼圈
【導讀】黑眼圈對愛漂亮的MM來說是一個揮之不去的「噩夢」。除了各種眼部保養品外，在飲食中多加注意也必不可少!讓小編介紹5款美味湯水，既可以喝掉黑眼圈，也對美白肌膚有一定功效。
一、黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法：
1、先將黑木耳用清水透發，洗乾淨，備用。
2、豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核...
「奔三」女人吃什麼好？ 黃瓜去皺&石榴抗老
【導讀】當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的2...
6組食物搭配 讓女人「毀容」
【導讀】關於食物，女人們都能瞭解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉澱色素長斑……不過關於如何搭配，也許就不是那麼瞭解透徹了。
實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的“毀容”效果。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不屬...
美容食品：13種排毒又養顏法寶
【導讀】減肥要少吃高熱量油炸食物，多吃低熱量食物。下面愛美網編輯推薦13中非常適合減肥的低卡食物，不但瘦身效果好，還能排毒養顏哦。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
芹菜
熱量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜...
調味料也能美容？ 糖&醋潤膚改善氣色
【導讀】糖米油鹽醬醋茶是我們生活煮食不可缺少的調味料，因為有了它們，我們的飯菜更有味道，更吸引，不過原來這些調味料還有其他特殊的作用，想知道糖米油鹽醬醋茶這七種生活中隨處可見的食材，對皮膚有什麼貢獻嗎?看我們的介紹就知道！
一、糖 保濕滋潤最有效
1、在保養皮膚方面，糖最重要的功效是“保濕”，它有吸收水份的功能。
2、而我們常聽到的保濕成份“玻尿酸&rdqu...
女人補血+抗老 哪些食物美容養顏？
【導讀】女性面色蠟黃，就要多吃菠菜補血；除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
1.抗衰老食物：西蘭花和冬瓜
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能...