【導讀】人的膚色是需要從內調養的，只有養於內才能美於外，而食物則是進行內在調養，改善膚色的重要途徑。什麼食物可以讓你的皮膚擺脫歲月的魔掌，永葆年輕活力？
美麗取決於生活方式，而不是你夠花多少錢在美容商品上。如何使皮膚更加美麗，你需要做的事情就是跟你平時如何增強你的心臟、控制體重、提高情緒和活得更長更快樂一樣，比如：經常鍛煉；足夠睡眠；健康飲食。
而特殊的食物具有不可...
柑橘類水果+穀物 5大美容食品皮膚更年輕
熱薦日本美容食譜 助你改善暗黃面色
【導讀】日常護膚，你以為光靠外用護膚品就可以搞定你這張臉了？總是羨慕日本女生肌膚超贊，買來人家的全套護膚品，用光光卻發現沒有什麼改善，其實你還差了一步，那就是美容菜單。
氨基酸比例均衡套餐：
1、圓白菜絲與核桃仁沙拉
材料1人份：圓白菜3個、核桃5個、橄欖油兩大勺，鹽、黑胡椒適量，白葡萄酒醋兩小勺，芥末1小勺。
製作方法：
(1)將圓白菜連心一起切成稍粗的絲。核桃適...
美容食品：女性熬夜5款必吃養顏粥
【導讀】女性在不得不熬夜之時，適當地在熬夜之後食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物，對於養生尤其是養顏方面大有益處。比如，可以試試酸棗仁粥。酸棗仁粥有鎮痛，降低血壓，改善睡眠和調節神經等作用，是熬夜女人滋補的良品美餚。
現代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實，女性熬夜對身體的傷害很大，盡可能不要過多熬夜。但是，女性在不得不熬夜之時，適當地在熬夜之後食用一...
營養師推薦：10組食物搭配美容養生
【導讀】某些水果，食物跟其他食品搭配一起吃，能帶給我們更高的營養價值，以及更健康的身體。下面來看看營養師Shira Lenchewski RD分享的10組對身體有益的食物搭配。
1、蕃薯＋椰子油＝健康美麗的肌膚，推薦可以混合椰子油烤蕃薯吃。
2、番茄＋牛油果＝抗癌，可以混合菜葉做成沙拉一起吃。
3、燕麥片＋花生醬＝全天能量，作為早餐最適合。
4、蘋果＋巧克力＝心臟健康，蘋果跟巧克...
女人吃紅豆的好處 改善氣色消水腫
【導讀】紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角甘也有很強的利尿作用，所以治療水腫必用紅豆。女性吃紅豆，有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
常吃紅豆的4大好處：
1、養心補血：古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改...
美容+減肥食譜 這樣用土豆抗衰老
【導讀】土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身...
飲食禁忌：易發胖食物怎麼吃最健康？
【導讀】當我們在挑選健康食物時，同樣也希望自己吃得健康。不過，如果飲食方法不當，就可能會造成營養物流失，或攝入的卡路里超出你的預料。這裡就有6種常見的有益食品的不恰當吃法。
1.甜土豆
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時具有消炎的功效，因此，它是一款你不可錯過的塊莖蔬菜。
不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。
因為油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土...
熱薦6款美容食物 雞蛋防曬+牛肉亮膚
【導讀】魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致富有彈性；為大家推薦6款美容養顏食物，讓你由內而外美翻天。
魚肉：肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉...
美容偏方：巧吃花生抗老淡化皺紋
【導讀】女性常吃化妝除了可以補血，還有美容功效哦！最有營養的吃法是把花生米泡發了芽以後生吃，這樣才能發揮花生最大的美容功效。
要想讓花生發揮這樣好的美容效果，吃法很重要。最有營養的吃法是把花生米泡發了芽以後生吃，這樣才能發揮花生最大的美容功效。
花生是養血第一食物，被古人喻為長生果。這是因為花生對改善微循環有極大幫助，具抗衰老能力特別強，它還能讓皮膚一直滋潤，促使...
美白防曬食物怎麼吃？黃紅色蔬果別過量
【導讀】夏季來臨美白防曬不可少，今天為大家介紹幾款具有美白防曬功效的食物，紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。這類美白食物要注意攝入量，攝取過量不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的。
1.每天吃高維C水果
富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。
如過...