【導讀】俗話說的好，一白遮百丑。要讓肌膚白皙健康，當然要用食物美白了。吃什麼食物可以美白皮膚呢？為大家推薦幾種美白食物美白效果最好食譜。不僅會在飲食上改善質量，同時還可以美白祛斑。
吃什麼食物可以美白？
美白誤區：很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。
感光食物怎麼吃？
你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如...
熱薦秋冬美白食譜 吃什麼可以美白？
柑橘類水果+穀物 5大美容食品皮膚更年輕
【導讀】人的膚色是需要從內調養的，只有養於內才能美於外，而食物則是進行內在調養，改善膚色的重要途徑。什麼食物可以讓你的皮膚擺脫歲月的魔掌，永葆年輕活力？
美麗取決於生活方式，而不是你夠花多少錢在美容商品上。如何使皮膚更加美麗，你需要做的事情就是跟你平時如何增強你的心臟、控制體重、提高情緒和活得更長更快樂一樣，比如：經常鍛煉；足夠睡眠；健康飲食。
而特殊的食物具有不可...
熱薦日本美容食譜 助你改善暗黃面色
【導讀】日常護膚，你以為光靠外用護膚品就可以搞定你這張臉了？總是羨慕日本女生肌膚超贊，買來人家的全套護膚品，用光光卻發現沒有什麼改善，其實你還差了一步，那就是美容菜單。
氨基酸比例均衡套餐：
1、圓白菜絲與核桃仁沙拉
材料1人份：圓白菜3個、核桃5個、橄欖油兩大勺，鹽、黑胡椒適量，白葡萄酒醋兩小勺，芥末1小勺。
製作方法：
(1)將圓白菜連心一起切成稍粗的絲。核桃適...
美容+減肥食譜 這樣用土豆抗衰老
【導讀】土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身...
夏日食療祛斑 4大食譜美白又淡斑
【導讀】夏天陽光猛烈，一不小心可能會出現曬斑哦。面對臉上的斑點怎麼辦才好呢？不用擔心，今天小編將會為就推薦一些祛斑的食物，教你學做夏日祛斑食譜，用天然的方法美白祛斑吧。
祛斑的食物有很多，只吃一種感覺太單調，那就按照著夏日祛斑食譜，做出味道好的美白祛斑食物吧。
夏日祛斑食譜一：白鴨消斑湯
材料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
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美容食譜：純天然「花茶」養顏美膚
【導讀】古代美人兒們，到底是靠什麼來保養？靠什麼來維持美麗容顏呢？現代的MM們通過各種美白、淡斑、祛痘的護膚品，在加上出神入化的化妝技術，才能打造出無暇亮白的容顏。可是，在古代，沒有這些瓶瓶罐罐的護膚品，沒有高超的化妝技術，可依然有四大美人、國色天香。
茉莉花食譜
茉莉花可以舒膽明目，清涼解毒。明《飲饌服食箋》記載：“茉莉花嫩葉採摘洗淨，同豆腐熬食，絕品”。...
夏末美容食譜 「三薯」排毒養顏
【導讀】薯類食物含有多種營養成分，經常食用有利於身心健康。特別是在這夏秋交替的季節，多吃薯類食品既能幫助人們消去盛夏余暑，還可以為你抵擋秋燥。下面為你推薦三種家常、但養生功效卻不小的「三薯」。
隨著對營養飲食的關注度不斷提高，很多傳統家常食品具有的營養價值和特殊功效也被大家重新認知，而薯類食物就是其中的典型代表。薯類食物含有豐富的蛋白質、維生素及其它營養成分，經常食用功...
夏季消暑+養顏食物 7款美容湯食譜
【導讀】炎熱夏季分享7款美容湯食譜，綠豆湯、冬瓜湯、魚頭豆腐湯、冬瓜海帶湯.....夏季消暑+養顏食物別錯過哦！
1、清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2、養胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使...