夏日食療祛斑 4大食譜美白又淡斑
【導讀】夏天陽光猛烈，一不小心可能會出現曬斑哦。面對臉上的斑點怎麼辦才好呢？不用擔心，今天小編將會為就推薦一些祛斑的食物，教你學做夏日祛斑食譜，用天然的方法美白祛斑吧。
祛斑的食物有很多，只吃一種感覺太單調，那就按照著夏日祛斑食譜，做出味道好的美白祛斑食物吧。
夏日祛斑食譜一：白鴨消斑湯
材料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
1、把白鴨去毛去雜骨。洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。之後在其上撒上適量的薑蔥，醃製一個小時。
2、把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然後食用就可以了。
4、每個星期食用兩到三劑，就能夠起到養陰消斑，補益肝腎的效果。
夏日祛斑食譜二：胡桃芝麻飲
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛奶、豆漿各200毫升，白糖適量。
做法：
1、把準備好的胡桃，芝麻磨成粉末狀，假如適量的豆漿和牛奶攪拌均勻。
2、放到鍋內稍微加熱，煮開後放入少量的白糖調味。
3、每天早晚各喝一次，就能夠起到生津潤腸，補益虛損和潤膚消斑的作用了。
夏日祛斑食譜三：當歸山楂茶
材料：當歸十克，山楂十克，白蘚皮、白蒺藜各5克
做法：此款當歸山楂茶的做法很簡單，只需要把剛才提到的四種中藥放進杯中，衝入開水，然後密封浸泡10到20分鐘，當茶飲用就可以了。每天喝一劑，堅持飲用一個月，就能夠疏肝健脾，消斑化淤。
夏日祛斑食譜四：山藥枸記粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：
1、把粳米清洗乾淨，建議用冷水浸泡一個小時候把粳米撈起，並且瀝干水分。
2、新鮮的山藥去皮，刮洗乾淨。然後把山藥切成小丁備用。枸杞要先用溫水泡開。
3、把1500毫升的水放到鍋內，然後把粳米，枸杞和山藥放進去，用大火把它給燒開，然後轉小火慢慢熬製，把材料煮爛，然後加入少量的白糖和蜂蜜調味就可以食用了。
4、補血養顏，消除色斑，你又豈能錯過。
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