【導讀】想要減肥，就要多吃一些減肥食物，配合一些簡單的小運動或是動作，就能達到減肥效果。那小編就為大家介紹冬季減肥必吃的食物，高纖低脂，月瘦10斤。
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃：
1、每天攝取25-30g膳食纖維
一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25- 30g才最恰當。
不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人不 同...
月瘦10斤 冬季高纖低脂食物大盤點
「素顏女神」化妝悲劇 油光滿面老5歲
【導讀】娛樂圈不少女星素顏其實挺好看的，可是當女神遇到化妝師，濃妝造型簡直老好幾歲，33位女星濃妝變「悲劇」。
阿sa
娃娃臉最不容易老，不要刻意把自己弄老了。
林心如
林心如還是保持素顏的樣子好看。
安以軒
和心如姐姐一個類型的美女，濃妝毀人了。
秦嵐
這位太典型了，雖然素雅不是特別的精神，但濃妝之後老了太多太多了。
阿嬌
一會賣萌一會...
不老女明星抗皺的五大狠招！
【導讀】[導讀]任何人都希望自己，如同畫皮中的美狐，擁有一張美艷而不會衰老的好皮囊。這種「畫皮術」，在娛樂圈中的眾多美艷女星其實已經學到個中精髓，現在我們就來看看這些娛樂圈的女星們
[導讀]任何人都希望自己，如同畫皮中的美狐，擁有一張美艷而不會衰老的好皮囊。這種“畫皮術”，在娛樂圈中的眾多美艷女星其實已經學到個中精髓，現在我們就來看看這些娛樂圈的女星們的不老年華術！
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警惕！六個最不靠譜的減肥法
【導讀】為了減肥，很多人會上網尋找各種減肥方法，但是這些方法對你真的有效果嗎？ 其實，有很多流行減肥法會讓你掉進誤區。所以美女們一定要來學習下下面的減肥法哦！
導讀：為了減肥 ，很多女性會上網尋找各種減肥方法 ，但是這些方法對你真的有效果嗎？ 其實，有很多流行減肥法會讓你掉進誤區。所以美女們一定要來學習下下面的減肥法哦！
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按摩美容：日本1分鐘小棉棒按摩手法
【導讀】對臉上穴位的按摩能夠刺激到內臟的神經和肌肉，令鬆弛和暗沉等各種各樣的肌膚煩惱都在「美容針灸」中消除。日本流行的一分鐘棉棒按摩法，就算在工作間隙也能輕鬆進行所以立即檢查穴位的位置然後開始時間穴位美容法吧。
對臉部穴位的按摩，可以修復內臟器官功能
對臉上穴位的按摩能夠刺激到內臟的神經和肌肉，令鬆弛和暗沉等各種各樣的肌膚煩惱都在“美容針灸”中消除。穴位按...
六招甩掉黑頭鼻頭超級乾淨
【導讀】黑頭鼻頭是不是很煩惱呢，現在給你一些建議讓你輕鬆擺脫這些煩惱吧。
黑頭鼻頭是不是很煩惱呢，現在給你一些建議讓你輕鬆擺脫這些煩惱吧。
去黑頭 妙招1：鼻子
鼻子長在臉上最正中的部位，任何化妝方法對它的影響都不大；而鼻頭又是鼻子的重中之重，是人目光的落腳點之一，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一隻有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定...
生吃6種蔬菜 極速燃脂7天瘦9斤
【導讀】擁有迷人的身材，是每個女性夢寐以求的夢想。因此，小編為你介紹6種生吃的減肥蔬菜，讓你從內而外的瘦出完美身材。
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C...
李多海漫長整容史 每部劇臉都不一樣
【導讀】近日李多海與李東旭時隔九年，繼《我地女孩》二度合作的《Hotel King》正在熱播中。李多海都快30了，但劇中容貌顯得越來越精緻，那尖鼻子、錐子臉不得不讓人懷疑李多海又去整容了。李多海驚人的變臉法，可以說是演一部劇就變一次臉啊！有圖有真相，下面就來一一揭開李多海漫長的整容史！
李多海在新劇《Hotel King》中形象
偶滴神!這麼尖的鼻子？還有一直以為范爺才有的錐子臉也跑到了李...
「白加黑」護理守護雙唇！
【導讀】水潤雙唇，閃閃發亮，真的好迷人啊！是不是好多美眉都很想擁有呢？沒錯，小編也想要呢~那麼就趕快來看看如何擁有水潤雙唇吧~日滋養，水潤+保養 白天是雙唇「工作」的時間，無
水潤雙唇，閃閃發亮，真的好迷人啊！是不是好多美眉都很想擁有呢？沒錯，小編也想要呢~那麼就趕快來看看如何擁有水潤雙唇吧~
日滋養，水潤+保養
白天是雙唇“工作”的時間，無論是上班還是外出...
一周健康減肥食譜 治便秘7天減18斤
【導讀】筍的纖維質可促進腸的蠕動，幫助排便，非常適合便秘的人吃。
週一：青豆泥
原料：青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g
做法：
1、青豆洗淨後加入少量水打成泥
2、鍋中倒入橄欖油，加熱後下入白糖
3、炒融後下入青豆炒香，加入煉乳，攪拌均勻後盛入碗中即可
纖體功效：豆泥富含纖維素，可強化大腸的蠕動，還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比，營養更豐富。
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