【導讀】現在真是減肥 大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星 金世雅的專業瑜伽 健身 操。減肥大行其道
現在真是減肥 大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星 金世雅的專業瑜伽 健身 操。
減肥大行其道
性感瑜伽教練
以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約上大學時期跳...
跟韓星一起學做減肥瑜伽
吃過頭不用怕！教你如何補救
【導讀】美食的誘惑讓我們抵擋不住，對於愛美的MM來說，控制食量迫在眉睫，如果一不小心吃過頭了怎麼辦呢？一起來看台灣美容網小編為你分享的高招吧。
1、不小心吃太多油膩
解決方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂...
低熱量飲食方案 肥胖體質不認命
【導讀】想要減肥，首先需要控制熱量的攝入，健康減肥更需要合理安排飲食，下面台灣美容網小編為你推薦低熱量飲食方案，助你輕鬆瘦身。
熱量控制
1、熱量控制
想要成功減肥，就要控制熱量的攝入。選擇低熱量低脂肪的食品固然重要，而控制食慾也是非常關鍵的。新鮮的蔬果、低脂酸奶、堅果、豆類等等都是非常理想的減肥食品。從選擇食物入手，要盡量堅持健康飲食的原則，這樣才能有效地控制熱量。...
夏日美背操 勇敢穿露背裝
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夏日露背裝，惹火又性感，是女性們絕不可錯過的夏日單品。擁有光滑性感的美背 才能穿得起露背裝，如果你不是，那麼就趕快練習美背運動吧，不同年齡段不同的美背訓練，讓你的背部線條馬上變得優雅起來。
基礎背部訓練
肩胛骨的訓練法
伸直脊背做坐在椅子上，彎曲肘部把雙手的指尖放在左右的肩膀上。
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性感曲線是這樣吃出來的
【導讀】美食誘惑讓人無法抵擋，很多MM為了減肥開始控制食量甚至是節食，其實何必如此辛苦，吃對方法照樣能夠輕鬆享瘦。一起來看怎麼樣吃才不會胖吧。
奧秘１：吃甜食不要自責
豐滿的女性往往會陷入惡性循環：她們吃了些“禁吃的東西”(任何一種可口的甜食)之後，會感到內疚，自責的後果往往是自暴自棄地盡情食用熱量高的食品。
奧秘２：不餓不吃
吃有許多塬因，如無聊、疲憊...
白菜減肥食譜 1周猛瘦10斤很簡單
【導讀】整天喊著減肥的MM基本沒一個是勤快的，既然不想運動，那就只好在飲食方面下功夫了。今天我們要推薦給大家的是白菜刮油餐，只要你連續吃7天，就能夠在一周之內減掉10斤的肥肉哦。
白菜減肥法減肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
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越忙越累越發胖？6小招解壓變瘦
【導讀】「抑鬱女」的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、睏倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心來隨時緩解飢餓和保持快樂，你就會總吃些糖分和脂肪含量很高的食品，營
“抑鬱女”的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、睏倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心...
高效土豆減肥食譜 1天瘦1斤
【導讀】不起眼的土豆有著眾多神奇的效果，祛痘印，延緩衰老等等，今天台灣美容網小編要為你介紹土豆減肥食譜，除了品嚐美食，還能讓你輕鬆甩掉贅肉，包你一天瘦一斤。
土豆減肥功效：
馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能...
每天4杯蜂蜜水 高效減肥超省錢
【導讀】很多MM認為蜂蜜會發胖更別提靠蜂蜜減肥了，這個理論其實是錯誤的，多吃蜂蜜對減肥瘦身有非常大的功效，一起來學習下吧。
一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面我們給大家介紹一種在辦公室喝蜂蜜減肥法，讓您在辦公之餘可以甜甜蜜蜜瘦下來。
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥...
奼女十步快速瘦身
【導讀】
1.美妙一天，從清晨瑜伽 開始
沒有工作煩擾的一天，睜開雙眼，看到縷縷溫和的陽光，伸伸懶腰，做什麼呢？專家建議：美妙的一天，從清晨瑜伽開始。用輕柔曼妙的瑜伽動作問候清晨和暖的陽光。簡單的祁陽式、仰臥式、曲腿式等都是很不做的選擇。
2、 營養早餐
健康的飲食是健康減肥 的保證之一。而飲食中，早餐尤為重要。早餐不妨嘗試一下下面的營養組合：一大杯鮮搾的橙汁 + 一碗水果...