【導讀】想要減肥，首先愛美MM需要注意日常飲食習慣。其實減肥並非難事，只需掌握以下「7·1」法則，肥胖煩惱就會遠離你。
一、早晚一杯白開水
充足的水分是健康和美容 的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的是，至少早...
飲食「7·1」法 遠離肥胖煩惱
最健康4大經期減肥法 瘦得最快速
【導讀】既然要實行經期減肥法，首先要保證的就是健康。所以，小編今天為你介紹幾款最健康的經期減肥法，讓你好無後顧之憂。
女生到了青春期，由於卵巢所分泌的性激素作用，週期性地脫落子宮內膜，而發生子宮出血；由於這種出血是規律性的每月一次，故稱為“月經”。兩次月經間隔的時間稱為“月經週期”；大部分女性初經來的時間約在10-13歲時，直到47-50歲左右停經，每次生理期...
飲食減肥堅持5大原則 不瘦都難
【導讀】現在的網絡中減肥食譜多種多樣，減肥原理也多種多樣。這些消息是否讓你有些應接不暇呢？但萬變不利其中，最終要遵守的減肥原則，不過也就5個。讓我們來一起學習這五個原則吧。
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。
要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應...
針對4種不同體質 快速食療減肥法
【導讀】不同人減肥需要對症下藥，這樣才可以達到減肥效果，要選擇適合自己體質的減肥方法。食療減肥法是一種健康的減肥方法，現在我們就來說說四種不同體質的人應該有著怎樣的食療減肥法。
一、實體質
一般來說，實性體質的人身體強壯、肌肉發達、活動量大、氣粗力足、說話聲音洪亮，但是很容易腹脹、便秘、身體的排毒功能比較差，排汗、排尿、排便都有障礙，抗病力比較強。可以吃一下檸檬、石...
懶女人瘦身3大妙法
【導讀】
20歲 美女窈窕術
身體特徵：身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備"資源"。所以一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，不要等到30歲以後再去減肥 ，那時就很吃力了。
健身 方法：鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。
根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢運動，如舞蹈、慢跑...
注意飲食+習慣 讓你變大胸骨感女
【導讀】許多MM都會有一個困擾：為什麼一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水？難道，魚與熊掌真的不可兼得嗎？今天小編告訴你一個非常有效地方法，讓你變瘦不減胸哦！
美食篇：
1、每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。
2、不要因為減肥 而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
3、多吃富...
減肥MM必吃的10種低熱量美食
【導讀】想減肥，卻忍受不了美食的誘惑吧！減肥並不一定不能吃肉，瘦肉還是可以適量的去吃的哦。下面10種食物吃了也不發胖！
1、杏仁等堅果類
不要因為士力架裡面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號，其實正確食用堅果是能夠幫助你減肥 的哦!堅果含有豐富的蛋白質、纖維素和大量的微量元素，並且非常容易有飽腹感。早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果，既能解決你的飢餓感...
減肥佳品：生薑加紅茶
【導讀】紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減
紅茶是補寒的最佳飲品，女人和紅茶是最搭配的一對組合。
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習...
夏季減肥全靠6種美味花茶
【導讀】飄逸著花香的花茶在很多女性的眼中，不僅能美容，還是減肥佳品。現在為大家介紹下面6款自製減肥茶，由多種花配合除了多種口味的茶水，可以令女性的口感更好，減肥更加容易快捷。
一、玫瑰綠茶
有保肝去脂、促進新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開水350cc沖泡後即可飲用。
小貼士：
1、玫瑰有淨化功效，綠茶能促進代謝、淨化腸道和抗氧化。
2、孕婦不建...
巧用蜂蜜減肥瘦身 不要用太瘦哦
【導讀】初夏正是減肥天，想要不挨餓不運動就瘦下來？那就要嘗試現在最受歡迎的蜂蜜減肥法了，並且也非常的健康哦。下面，小編給你推薦9個蜂蜜瘦身法，讓你夏季輕鬆瘦哦！
1、蜂蜜白醋減肥 法
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜白醋減肥法的具...