5種簡單減肥法 輕鬆狂甩12斤
【導讀】夏季快速減肥你還在靠節食嗎？其實減肥不必如此辛苦，健康理智的減肥方法才能讓瘦身效果更加令人放心。下面台灣美容網小編為你推薦5種簡單的夏季減肥方法，幫助你快速告別肥胖煩惱。
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1.漫漫減肥路，換個好心情整裝待發吧
很多MM因為肥胖問題自卑苦惱，負面的情緒不但讓自己痛苦，還會影響健康。當人的身心處在興奮的狀況下，體內的細胞也比較活躍，從而加快新陳代謝。
當然，保持愉悅的心情固然重要，但是不當的方式肯定讓你更加徒傷悲，例如：暴飲暴食、飲食無節制等。獲得好心情的方法有很多，例如多看看喜劇電影，聽些好的音樂，改變自己的情感觀等等。
2.減肥別節食，美食與好身材的關係不是魚與熊掌
相信很多人士都深有體會，在減肥的時期很多人的第一念頭就是“少吃少吃再少吃！”，其實減肥並不一定要如此辛苦，減肥與飲食之間的關鍵就是：什麼都可以吃，但是什麼都不要多吃！很多低卡低熱量美食一樣非常能夠滿足你的食慾。
減肥專家也表示，少吃多餐能夠加快體內的新陳代謝，幫助有效減肥。反而節食減肥會減慢新陳代謝，即使當時有效果，很快也會反彈回來。在一日三餐進食前，喝水一杯水非常有利於減肥。
3.夏季別靠冰水來解暑，影響生理還發胖
在炎熱的夏季，很多MM喜歡靠冰水來解暑止渴，其實冰水不但會影響婦女生理健康，而且還能夠導致肥胖問題，冰水進到溫暖的肚子裡，使得體溫驟降，身體代謝率下降，脂肪量也頓時上升。
4.夏季減肥別熬夜，影響健康還發福
一到夏季，很多MM就感覺自己的睡眠質量明顯下降，這也是導致肥胖問題的重要因素，良好的睡眠質量是決定減肥的最佳幫手。當人體睡眠不足時，交感神經處於過度緊張的狀態，容易讓內分泌異常，免疫力下降。
晚上睡覺前，盡量不要喝含有咖啡因的飲品，避免室內的過強的光線和噪音，睡覺前洗個澡，放鬆身心入眠。
5.減肥有氧運動不可少，愛上遊泳更享瘦
歸根到底，健康減肥還是離不開運動。在炎熱的夏季裡，遊泳是最快速的減肥方法，享受樂趣的同時就能擁有好身材。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，所以全身部位的肌肉都能夠得到很好的鍛煉，幫助身體消耗掉大量的熱量。每次30分鐘，夏季減肥很享受！
台灣美容網小編tips：每個女性都渴望擁有魔鬼身材，想要減肥，除了注意日常的飲食，很多小的細節都是導致肥胖的重要因素。減肥之前首先認清自己肥胖症狀，才能夠讓瘦身效果加倍。
專題：【快速減肥】 【夏季減肥】 【減肥方法】
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