【導讀】對於上班族來講，沒有時間和精力去運動。那每天不妨上下班不坐電梯，爬樓梯同樣可以達到運動減肥的效果哦。下面就和小編來看看爬樓梯怎麼減肥。
一、爬樓梯運動減肥的具體過程：
以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。
爬樓梯的要點：
上的時候是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候...
爬樓梯運動減肥 一月狂減25斤
牢記6條黃金定律拒絕衰老
【導讀】[導讀]如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很，那就大錯特錯了！其實出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象，都是肌膚衰老的初級症狀。肌膚在20歲時達到最佳狀態，25歲之後，
[導讀]如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很，那就大錯特錯了！其實出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象，都是肌膚衰老的初級症狀。肌膚在20歲時達到最佳狀態，25歲之後，正值細胞代謝由巔峰逐漸走...
吃貨有福了 多吃巧克力美容抗衰老
【導讀】你是不是還以為，巧克力是發胖和蛀牙的元兇，其實科學實驗已經證明，巧克力具有很強的抗氧化功能，巧克力對人體健康的各方面都發揮著強大作用，其中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，多吃巧克力可以有效抗衰老哦。
巧克力+茶=葉酸
德國海姆利克大學醫學專家海爾默·賽斯認為，巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，兩者配合事半功倍，不光能延長體內其它...
不同膚質適合的DIY面膜
【導讀】人的膚質是不同的，有的人用了這款面膜是覺得干的，有的人卻會覺得油的。所以這裡小編就帶大家來看一下韓國人是如何區分不同膚質再採取不同面膜吧！
第一種：干性皮膚
1、香蕉面膜
如果是皮膚很乾燥容易長皺紋的干性皮膚就可以用香蕉啦！香蕉富含的維他命A能夠使皮膚更加光滑。
方法：用搗碎的一湯匙香蕉再加上一個蛋黃，適量麵粉，攪和至嗜喱狀。
2、雞蛋面膜
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盡情享樂 肌膚狂歡不留「後遺症」
【導讀】導讀：美好的春節長假即將到來，活力十足的你一定不能停歇下來。聚會、度假、派對等活動把日程表擠得滿滿的，想每次活動都容光煥發，閃耀全場，必須擺脫肌膚的狂歡後遺症。
導讀：美好的春節長假即將到來，活力十足的你一定不能停歇下來。聚會、度假、派對等活動把日程表擠得滿滿的，想每次活動都容光煥發，閃耀全場，必須擺脫肌膚的狂歡後遺症。 假期裡眾多的活動讓你應接不暇？肌膚也漸現疲態。...
圖揭女星「面子問題」整容後臉變扭曲
【導讀】整容是娛樂圈女明星們，最不願公開的秘密吧！但是到底有沒有整容不承認也枉然，看看女明星的化妝前後，以及今昔的最比照，簡直是「面子問題」一大堆，今天就來和小編一起來一一揭秘吧！
小S
小S從小就是個齙牙妹，在成年後帶上了牙套。
經過牙齒正畸的小S齙牙妹了，臉型也很美。
陳數
之前陳數舊照曝光，當時的她方臉明顯。在變臉之後，小編居然發現，陳數...
6款西紅柿減肥食譜 照著吃1周瘦8斤
【導讀】西紅柿絕對是減肥效果最好的食物之一，想要減肥的mm不妨來看看西紅柿減肥法，照著食譜吃，讓你一周輕鬆瘦8斤。
一、西紅柿減肥原理
1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化...
女星跳水不懼素顏整容 王麗坤被贊「女神」
【導讀】近期江蘇衛視和浙江衛視，都推出一檔「明星跳水」的真人秀節目，明星跳水專業程度可以忽略，但是找來一幫美女，穿上靚麗的泳裝比基尼，這一點就夠吸引觀眾了吧！下面和小編一起來看看跳水台上的美女明星們，素顏泳裝上陣誰才是「真」美女呢？
就是這張素顏照，讓觀眾們在瞬間被王麗坤迷倒，白皙的皮膚，淡淡的粗眉毛，在完全不施粉黛的情況下都這麼美，這個側面照卻是美的自然秀氣。
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敷面膜+洗臉 5個「毀容」護膚方法
【導讀】某些面膜的頻繁使用會對肌膚造成傷害；需要搓出泡沫的洗面奶必須要先在手中充分氣泡，以免傷害肌膚角質。當我們重複的細節有紕漏，那護膚很有可能變成毀容哦！快來檢查一下，下面的毀容細節，你是不是每天也在重複！
1、頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜
專家解讀：某些面膜的頻繁使用會對肌膚造成傷害，例如，清除毛孔污垢的撕拉式面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚...
10大燃脂排毒花茶 喝走你全部贅肉
【導讀】花茶減肥一直都備受推崇，那麼，究竟該怎麼喝才能達到減肥的最大功效呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
1、 香蕉綠茶
材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
2 、葡萄紅茶
材料：大葡萄一串、紅茶5g。
製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣;葡萄去莖洗淨，用消毒紗布搾汁...