※↘做美麗的女人 皮膚說了算↙※
核心提示：皮膚是人體表面積最大的排毒器官，身體內部若是出現了問題也會直接表現在皮膚上。對於女人來說，皮膚的好壞顯得尤其重要，痘痘，雀斑，過敏，毛孔粗大，不僅僅影響外在的美麗，也會影響人的情緒。
對於皮膚出現的各種問題裡，長痘，過敏，毛孔粗大算是最折磨人且改善起來不那麼容易的皮膚毛病。女人隨著年齡的增長，若是不注意保養，由於膠原蛋白的流失，壓力，環境污染，不規律的作息等原因，皮膚的質量會一年比一年差。那麼我們究竟該怎樣做，才能還原自己一張乾淨細嫩的臉呢？
首先，我們要會吃！俗話說：「民以食為天，五穀雜糧最養人。」女人是水做的，一天至少要喝足五杯水，八杯水對於有些新城代謝本身較緩慢的MM來說稍顯過量了，不注意可能會引起鉀中毒。喝水可以幫助我們通過血液迅速排出身體內的一些毒素，讓肌膚水嫩。平時，要注意膳食均衡，適量吃肉，但盡量少吃紅肉，多吃白肉，因為白肉富含動物蛋白，如魚肉，雞肉，鴨肉，而紅肉會更增加內臟毒素，對腎臟造成負擔從而使毒素積累不易排出。蔬菜水果豆類一個都不能少，但是注意要選擇當地，當季的蔬果，不易多食用反季和外地蔬果，因為萬物的生長皆有規律，一個果實的成熟被給予了天地精華，在對的時節吃對的果實，事半功倍哦，身體和皮膚當然健康靚麗！
其次，我們要會用！皮膚的外在保養不是沒有科學依據的，每一個表皮細胞都需要適量的養分供給，護膚品的功能就體現在這上面啦！在護膚品方面，每個人都會有不同的需求。但是面對市面上琳琅滿目的護膚產品，MM們有時會感到很困惑，是選這樣好，還是選那樣好呢？很多MM 的臉都成了終極試驗品，若是運氣不好，被毀容了都說不定！在護膚品的選擇上，我們應當堅持幾個不變的原則：溫和，安全，不含功效性的激素成分，最重要的是適合自己的膚質。在這裡，有一個護膚品誤區需要糾正：國貨雖然普遍價格會比洋貨便宜些，但是就其配方來說卻更適合咱亞洲MM。所以，不要固執地認為，只要是名牌洋貨，就肯定比國貨好！當然，還有很多其他國貨也是很好的，在這裡就不一一提出，只要適合自己，就是最好的！最後，我們要動靜結合。這裡的「動」當然就是指的運動。生命在於運動這句話是千古真理。話說「冬練三九，夏練三伏」，適量的運動不僅僅有助於我們強身健體，預防疾病，還能讓皮膚通過汗液排出身體內的大量毒素。都說運動後的女人的是最美的，其妙處不言而喻啊！慢跑，散步，瑜伽，跳繩，舞蹈都是很好的鍛煉方式，只要每天堅持半小時，身體就會得到足量的放鬆，血液循環，靜脈暢通的你，皮膚一定是最好的！「靜」當然是指休息。規律的作息是幫助皮膚受損細胞恢復的最佳方法。MM們只要做到一周熬夜不超過兩次，平時盡量在23：00之前睡覺，白天在12：00到13：00之間午休半小時，脾臟的造血功能就會得到很好的發揮，氣血充足的女人，皮膚當然會健康亮澤啦！
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年04月28日最後更新
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