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∞≮13種美容食品 功效各不同≯∞
女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面小編從飲食上入手，教你吃出美麗。看看這些美容食物各有什麼功效：
1 蘋果。
所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。
2 冬瓜。
冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白淨。
3 菊花。
可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。
4 甘薯。
能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。
5 黑色食品。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。
6 兔肉。
能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。
7 大棗。
護膚美容佳品，故人稱「要使皮膚好，粥裡添紅棗」。能使皮膚紅潤，容顏光亮。
8 蘿蔔。
生蘿蔔搾汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。
9 蘑菇。
食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。
10 櫻桃。
含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。
11 蓮花。
能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。
12 核桃。
能滋潤肌膚，烏須黑髮，滋補肝腎，強筋健骨。
13 豆芽。
可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
（整理：台灣美容網）
