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皮膚過敏吃什麼好？多補維C忌口燒烤

2014年12月06日【吃出美麗】暫無評論閱讀 283 ℃ 次

【導讀】皮膚過敏是一種很常見的過敏形式，有20%的人有皮膚過敏現象。除了平時注意皮膚的清潔衛生外，在飲食方面，敏感性皮膚要注意營養平衡，避免食用易導致過敏的海鮮類食物等。

　　為什麼皮膚容易過敏？

　　容易皮膚過敏的人經常因飲食、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

　　皮膚過敏吃什麼好？

　　1、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

　　2、食用涼茶等清熱降火的食物。

　　3、可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。

　　4、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺甘，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　5、蜂蜜：蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　6、胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　7、金針菇：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

　　皮膚過敏最好不要吃哪些？

　　1、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。

　　2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

　　3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

　　4、少飲酒。

　　5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

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