夏季美白別灰心 教你2周吃出白皙肌膚
【導讀】 一說起夏天防曬，馬上就會想到功能各式的護膚品，防曬霜。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。正所謂「
一說起夏天防曬，馬上就會想到功能各式的護膚 品，防曬霜。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。美麗總是由內而外的，飲食也是美白 鏈條中絕對不能缺少的一環。正所謂“一白遮三丑”，亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止過！
美白宮心計 2周吃出白皙肌膚
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。
Lumi專家提供了一個“一少三多”的美白口訣：
1、少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等；
酪氨酸酶在黑素產生的過程中飾演了舉足輕重的角色。酪氨酸酶活性增加，產生的黑素就會更多；酪氨酸酶活性被抑制，黑素細胞產生黑素的能力就相應降低。可以說酪氨酸酶就是控制黑素細胞活性的關鍵，它決定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增強或紊亂就會發生色素性疾病，黃褐斑就是其中之一。
2、多吃富含熊果甘的水果，例如西洋梨、小山梨；
熊果甘能迅速滲入肌膚，在不影響細胞增殖濃度的同時，能有效地抑制皮膚中的酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，通過自身與酪氨酶直接結合，加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，祛除色斑和雀斑，而且對黑色素細胞不產生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同時還有殺菌、消炎的作用。此外，熊果素還能保護肌膚免於自由基的侵害，親水性佳，因此常添加於市售的美白 飲品中，為近年來流行的美白熱點。
Lumi綜合果味美白飲品
Lumi美白飲源自日本全新美白配方，7種水果精華提取，讓您白得更閃亮！祛黑、增白、透亮3效合1，同步進行。減少黑色素、提升膚色純淨度、消退黃氣暗啞，肌膚加速回復純澈透白，白得更徹底、白得更閃亮。
3、多吃含有維生素C的食物，例如鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等；
維生素C是最早用在美白 品中的、有代表性的添加劑之一。它的安全性很好，但穩定性很差。如果不加保護，在膏霜中會很快失去活性。為了穩定它，人們提出了各種辦法，如利用橙子肉中的果膠保持天然活性，直到塗敷到皮膚上時，果膠被破壞才被釋放出來。
4、多吃富含維生素E的食物，例如捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
維生素E使得水分固定在皮膚的表層，因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚看上去更加柔嫩。它有助於防止皮膚老化、防止脂褐素沉著、促進末端血管的血液循環、調節激素正常分泌、促進體內的氧利用，保護皮膚、黏膜等功能，並能增強維生素A的作用從而使皮膚滋潤健美，充滿青春活力。
另外Lumi專家也指出了其他要注意的地方：
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
2、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白 的好幫手。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
3、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
4、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
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