A-A+
從指甲看健康：凹痕缺鈣+豎紋需補鐵
【導讀】指甲上有凹痕、豎紋代表什麼呢？指甲發黃、發白、易斷裂又是為什麼呢？今天小編教你從指甲看健康。
一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。如果通過飲食補充營養素後，指甲顏色仍然沒得到改善，就需盡快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。
從指甲看健康方法：
1、指甲上有豎紋
手指甲上出現豎溝狀情況，一般發生在40歲之後，這是由於身體細胞再生機能下降所致的。另外，最好每年進行一次身體檢查，瞭解是否出現貧血情況，或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。
2、指甲有凹痕
當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。
3、指甲顏色蒼白
身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質，容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素後，指甲顏色仍然沒得到改善，就需盡快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。
4、指甲變脆、有裂痕
身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等；手指甲長時間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。
5、指甲乾燥、脆弱
這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。
專題：
隨機資源：
標籤：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在美甲靚甲分類下，於2014年11月12日最後更新
- 轉載請註明：從指甲看健康：凹痕缺鈣+豎紋需補鐵 | 台灣美容網 +複製鏈接