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女星私藏一周減肥食譜 1月減28斤
【導讀】要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦！想要減肥其實很簡單，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦！
週一：
早餐：雞蛋+麵條
午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
小編貼士：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。
週二：
早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米飯+黃花菜
晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
小編貼士：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。
週三：
早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
小編貼士：胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。
週四：
早餐：一杯溫水
午餐：白飯+炒菜
晚餐：白飯+炒菜+雪梨
小編貼士：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。
週五：
早餐：三明治+酸奶
中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
週六：
早餐：雞蛋+豆漿
午餐：蘋果+營養湯
晚餐：沙拉+香蕉+米飯
週日：
最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦！想要減肥其實很簡單，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦！
專題：【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2015年02月13日最後更新
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