巧吃泡菜真神奇 3天就猛掉七斤肉
【導讀】泡菜是韓國人減肥的絕佳食物，因此，小編為你介紹泡菜減肥法，讓你也能快速瘦身。
韓國特色減肥方法——泡菜
韓國美女身材苗條，現在就向韓國mm們取個減肥經，她們謙虛地表示，不覺得自己很苗條，減肥的秘訣也算不上，也許跟飲食有關係。韓國人喜歡吃泡菜，甚至是每頓飯都要有泡菜，家家都有專用冰箱來存儲泡菜，據說這種食品沒有卡路里。韓國人吃泡菜的方式主要有三種，分別是煮、烤、涼拌，用這三種方法製作出來的飲食自然沒有什麼熱量。
四款泡菜減肥食譜：
一、黃豆芽泡菜湯87大卡
材料：白菜泡菜50g，黃豆芽70g，清湯湯塊1/2塊(2g)，水300cc，蔥3g，醬油適量，麻油適量，白芝麻小茶匙1/2。
做法：將水倒入鍋中，加入清湯湯塊後煮沸。黃豆芽水洗後瀝干。泡菜切絲，蔥切成蔥花。將黃豆芽放進湯中煮沸。湯煮沸後放入泡菜，再加入醬油及麻油。盛起後撒上白芝麻與蔥花。
二、泡菜豆腐104大卡
材料：材料白菜泡菜50g，嫩豆腐1/2塊(150g)，烤海苔適量。
做法：將豆腐的水分瀝干，切成三等分盛盤。泡菜切細。將泡菜置於豆腐上，再裝飾海苔。味道不夠時，可以泡菜汁代替醬汁食用。
三、涼拌泡菜高麗菜45大卡
材料：白菜泡菜50g，高麗菜二片(100g)，姜5g，紫蘇葉一片，醬油1小茶匙。
做法：先將高麗菜燙軟，撈起放置瀝水籃上，待其冷卻後切成小塊。姜和紫蘇葉切絲，泡菜切碎。把高麗菜、姜、紫蘇、醬油放入大碗中拌勻，待味道滲入後即可食用。
四、泡菜豆腐味噌湯207大卡
材料：白菜泡菜50g，清湯湯塊1/2塊(2g)，水300cc，味噌一茶匙，豬肉塊(腿肉)30g，嫩豆腐100g，香菇一朵，玉覃菇30g，姜5g蔥一根，麻油一小匙。
做法：香菇切片，豆腐切成三公分見方的塊狀，姜切絲，玉覃菇以手剝開。泡菜切成一口大小，蔥則切成蔥花。熱鍋後倒入麻油，炒姜和豬肉塊。肉塊熟後倒入水，再加清湯塊。放入豆腐、香菇、玉覃菇，煮開後加味噌。放入泡菜魚蔥花煮開即可。
專題：【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【減肥食譜】
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