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夏季減肥聖品 冬瓜蝦仁湯一周瘦4斤
【導讀】夏天吃什麼減肥效果好呢？當然要選冬瓜了。冬瓜不僅減肥，而且還有排毒消水腫的效果。下面就和小編一起來看看冬瓜減肥食譜。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。
此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝，能夠消腫利尿，清熱解暑。
冬瓜清熱解暑效果佳
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝干水分放入碗內。
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。(調味品盡量少放)
食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇。
專題：【減肥】 【減肥食譜】
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