冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
【導讀】冬季是囤積脂肪最快的季節，對不愛運動的美眉來說，飲食減肥是最輕鬆的方法。那吃魔芋減肥餐效果更好，而且味道也不錯。
能夠減肥的水果蔬菜有很多，但是當屬蒟蒻的減肥效果最好，蒟蒻是什麼呢？很多人都不知道，其實蒟蒻就是魔芋。特別是寒冷的冬季，水果減肥不適合體質偏寒的女生，而吃魔芋減肥，溫暖飽腹瘦身效果好。秀美美體小編搜集7日魔芋瘦身食譜，一周快速減肥，效果相當猛。
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
七日超猛瘦身餐秘密武器
高纖餅乾： 鹼性餅乾可以綜合胃酸，並且達到飽足感，但若能改為含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻餅乾，效果會更好!
薏仁：薏仁不但熱量低，含有豐富的營養素，以及特有的利尿效果，有助排除體內的廢棄物，還可以順便美白。
蒟蒻：熱量極低且含有豐富的膳食纖維，增加飽足感，還能增加腸胃蠕動避免便秘。
蘋果：「一天一蘋果，疾病遠離我」，蘋果是所有養生專家最讚賞的水果，含有豐富的維生素外，果膠質豐富，有助於減肥。
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
七日超猛瘦身餐配合事項
1.必須每日喝水3000c.c.。
2.精神差、無力時可喝雞精一瓶或是含顆酸梅(避免糖分高的)。
3.嘴饞可吃海苔。
4.不可同時合併減肥藥物。
5.實施完七日減肥餐後隔周，每天攝取熱量不能超過1400卡。
7日超猛瘦身餐食譜
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
第一日(約600大卡)
早餐：脫脂原味優格200c.c.、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
午餐：糙米粥一杯、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B群一顆
晚餐：蕃茄汁一杯(罐裝可)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
第二日(約600大卡)
早餐：無糖豆漿200cc、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
午餐：綠豆湯一杯、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、梨子一個、維生素B群一片
晚餐：白木耳蒟蒻一杯、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片
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第三日(約600大卡)
早餐：脫脂高鈣鮮奶一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
午餐：抹茶蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片
晚餐：綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片
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第四日(約600大卡)
早餐：健怡可樂一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
午餐：無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片
晚餐：柑橘類水果一個、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
第五日(約600大卡)
早餐：茶葉蛋一個、無糖茶一罐、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
午餐：關東煮油豆腐2～3塊、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片
晚餐：貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅乾一片、果膠片一錠
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
第六日(約600大卡)
早餐：木瓜一瓣、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片
午餐：茶碗蒸一碗、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片
晚餐：脫脂優酪乳一小瓶、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片
冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條
第七日(約600大卡)
早餐：脫脂原味優格200c.c.、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個
午餐：蘋果一個、養樂多一罐、無糖魔芋一杯、高纖餅乾一片
晚餐：香蕉一根、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片
專題：【減肥食譜】 【冬季減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年08月10日最後更新
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