10日減肥食譜 1天瘦1斤
【導讀】對於想減肥的人來說，控制食量是有必要的，但是很多人士為了減肥而節食，這樣既傷身體效果又不顯著，一起來看台灣美容網小編為你分享的10日瘦身食譜，1天瘦1斤不是夢。
減肥 食譜1：
早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果
中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚燉豆腐，一小碗米飯
晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米
減肥食譜 2：
早餐：一塊烤甘薯，一個荷包蛋，一杯豆奶
中餐：香菇蒸帶魚，板栗燒白菜，清炒豌豆苗，半碗飯
晚餐：臊子冬瓜，宮保雞丁，一個小饅頭
減肥 食譜3：
早餐：南瓜小米粥一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿蔔甘蔗湯，半碗米飯
晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗
減肥食譜 4：
早餐：木瓜糙米粥一碗、一個煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚湯，半個饅頭
晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗
減肥 食譜5：
早餐：雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄乾1把
中餐：腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜(紫包菜、胡蘿蔔、荷蘭豆、馬蹄、蓮藕各少許)
減肥食譜 6：
早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋
中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯
晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭。
減肥 食譜7：
早餐：一杯豆漿，兩片全麥麵包，一個蘋果
中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗，枸杞燒鯽魚，一小碗飯
晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍，一個小饅頭或一塊玉米餅
減肥食譜 8：
早餐：花生玉米糊一碗，一個包子一碟素菜
中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯
晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯
減肥 食譜9：
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲
中餐：白蘿蔔燉羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿蔔、青筍)，素炒青筍尖，一小碗飯晚餐：搾菜肉絲面一碗
減肥食譜 10：
早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果
中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯
晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯
專題：【減肥】 【瘦身】 【減肥食譜】
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