女星瘦身秘籍公開 倪妮做瑜伽楊冪愛走路
【導讀】女明星們不管是事業戀情還是保持身材的方法，都受到大家的關注。那對於愛美想塑身的MM來講，怎樣保持完美身材呢？來看看倪妮楊冪等女星的瘦身方法吧。
倪妮
一提到楊冪就不自然的讓人想到馮紹峰，這對銀幕假情侶終於各自找到了歸屬 。日前馮大公子終於公開了他與倪妮的戀情。倪妮更是因為有個小帥哥馮紹峰的陪 伴日漸美艷動人。雖然她為人比較低調，日常穿著沒有《金陵十三釵》中那樣妖嬈 動人，但是關於她傲人身材的爭論一直未斷。
據倪妮的閨蜜網友爆料，倪妮在兩年前就被選定出演“玉墨”，倪妮為了保持 好身材出演該劇，每天都會做瑜伽，瑜伽是一種注重鍛造肌肉線條延展的運動，能 夠幫助鍛煉肌力和肌肉線條，倪妮正是每天堅持做瑜伽，不僅讓自己擁有窈窕迷人 的完美身材，並且兩年都沒有出現反彈的情況。
楊冪
自從與劉愷威曝光戀情之後，這對小情侶就手牽手高調曬幸福。隨著楊冪一天 天漸深的事業線，給力的身材更是羨煞旁人。
她自己平時很愛走路，很多路能走就走。因為飲食控制並不是唯一能達到減重 、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配 合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液 循環、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。
李小璐
另一對銀幕俊男靚女就應該是李小璐與賈乃亮了。自今年3月31日賈乃亮在某盛 典以6克拉鑽戒向李小璐成功求婚之後，兩人感情火速升溫，並頻頻攜手甜蜜出鏡。 更用微博不斷傳情達意，真是你儂我儂恩愛了得。
自從有了賈乃亮的陪伴，李小璐的身材也日漸玲瓏有致，開始大走性感路線， 一脫昔日鄰家妹妹形象，成功升級御姐。李小璐的瘦身秘密是“根據自己的實際情 況定運動計劃”。事實上，這些電影明星、超級模特們的好身材並不是生來就有的 ，有的靠瘋狂節食，有的靠減肥藥，有的靠瘋狂運動，指定一個適合自己的運動計 劃，非常值得大家借鑒的。
高圓圓
有“緋聞女王”之稱的高圓圓近日與趙又廷酒店密會被偷拍，隨之二人姐弟戀 情浮出水面。年屆三十，“緋聞女王”的魅力有增無減，雖然依然是那張清純無邪 的臉，但是你會悄然發現當年的青澀女孩早已蛻變成了氣場大、身材好的標準御姐 。
高圓圓表示，自己的好身材得益於遺傳。高圓圓透露，家人都不是胖一類，所 以自己的瘦很大程度是遺傳影響。有數據顯示，如果父母的體重都正常，孩子發胖 的可能性僅僅是1/5，如果一方肥胖，發胖的可能性就達到2/5，如果雙親都超重， 肥胖的可能性就達到4/5。
對於減肥秘訣，高圓圓表示，主要是吃得有道。高圓圓說，自己很喜歡吃零食，但 是為了瘦身也需要忌口。杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。高圓圓透露，減肥的時 候，每天計算著卡路里的攝入。為了能夠有效瘦身，每天讓卡路里保持著一定的數 值。
高圓圓坦言，自己並喜歡運動。平時也很少做運動，一年也就在家附近跑步兩 次。高圓圓表示，對於演員來說，拍戲時最大的運動。特別是拍外景戲，多變的天 氣就是鍛煉身體最好的方法。
對於飲食減肥，高圓圓表示自己平時會吃杏仁，在工作飢餓時就吃幾顆大杏仁 來補充能量，杏仁營養豐富，而且具有很強的飽腹感。這裡推薦一款杏仁沙拉給各 位女生。
佟麗婭
明星本就受人矚目，而明星情侶自然更會引來更多的目光。女明星除了臉蛋， 最重要的就是身材，將一切放大的鏡頭可是鐵面無私，一絲一毫的贅肉都會成為雜 志頭條。當然以瘦著稱的佟麗婭是不太會擔心這個問題了，這個86年的姑娘在《快 樂大本營》勇敢的曝光了自己與陳思成的戀情，非但沒有減少自己的人氣，反而迎 來更多的祝福。可能正是因為她的清秀可人，讓人不自覺的多了幾分憐愛之情吧。
佟麗婭說：“其實每個人都能擁有苗條身材。”這句話很對，相信經過自己的 努力，每個人都有可能擁有好身材的。不過在你擁有好身材前需先瞭解減肥方法哦 。很多女性都會有水桶腰的煩惱，對於這個問題，佟麗婭表示想要瘦腰，先要注意 自己的飲食問題。由於有水桶腰的人，身體的曲線並不明顯，有些還會出現左右臀 部高度不同的情況。還有些人有便秘的情況，這主要是因為喜歡吃生冷或者是油膩 食物而引起的。
想要減肥，在吃飯的時候就要細嚼慢咽。因為食物進入人體後，體內的血糖的含 量就會增高，當血液中血糖含量到達一定水平時，大腦的食慾中樞就會發出停止進 食的信號。若是細嚼慢咽的話，不僅能幫助消化吸收，還能在並沒有吃太多食物之 前，血糖已經升高，大腦已發出停止進食的信號，從而達到減肥的目的。
專題：【明星減肥】 【倪妮】 【瑜伽】 【楊冪】
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