現在就開始準備你的瘦身情人節
【導讀】情人節馬上就要到來了，不知道你是否已經準備好了將自己的最美的一面展示給自己心儀的男生，如果你覺得什麼都已經準備妥當了，就是自己是身材似乎有些差強人意，那你應該再度好好準備
情人節 馬上就要到來了，不知道你是否已經準備好了將自己的最美的一面展示給自己心儀的男生，如果你覺得什麼都已經準備妥當了，就是自己是身材似乎有些差強人意，那你應該再度好好準備一下了，畢竟時間還是有的，通過下面的方案你會快速瘦身下來，減肥 將不再是夢想。
1.蘋果餐清腸減肥
蘋果含可溶性纖維質果膠，具健胃整腸效用；將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品，好多人都靠單食減肥，一個蘋果只有60卡路里，相對正餐熱量當然低很多啦！不過營養師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥，因為有可能產生營養失調情況，一旦停食，就恐怕體重會很快反彈。
2.橙皮山楂汁去脂輕身
每到過年，送禮水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性搾完橙汁再用橙皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然後加蜂蜜拌飲。山楂具減肥 去脂功效，經常飲用，排便比較舒暢，身體的輕鬆簡直可以感覺得到！
3.飲綠茶消脂瘦身
去人家拜年，茶水必定送到手上，這可又是一個減肥好機會！綠茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動，能發揮瘦身效果，比烏龍茶更厲害呀！
4.菊花浴定神消痛
過年時許多人家都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累，每片菊花均含芳香精油成分，可促進血液循環。
浸法：
取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁；將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20-30分鐘。
5.香菇浴去脂除勞
過年飯，總少不了冬菇海味等佳餚，講到冬菇，相信好多人都它是知減肥 食療 界的去脂能手，因為冬菇所含卡路里是零，而且可以促進身體新陳代謝排出老化物質，預防肥胖症；用干菇沖茶飲還有去脂功能！如果你四處拜年搞到腳酸肌肉疲勞，不妨用幾隻冬菇，泡缸熱水浴，因為冬菇內含氨基酸，有加速血液循環作用，浸後包你精神爽利，疲勞盡消。
浸法：
先將曬乾冬菇3-5只切片浸入2公升水一晚，然後將浸過香菇的水倒入缸中與熱水混和洗澡。想消除肌肉疲勞效果更佳，可將浸透菇片放入小袋中紮緊，再置於缸內，讓菇味更濃。
6.紅酒浴美顏纖體
日本性感女星籐原紀香每日都用日本清酒擦身KeepFit，建議大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當入浴時，熱水高溫會令身體毛孔擴張，而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管，有助身體血液循環順暢！紅酒含丹寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，好多日本女人都戀上紅酒浴，除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮膚又白又滑呢！
浸法：
將紅酒750毫升倒入一缸暖水中，攪勻泡身便可。或者可以傚法紀香姐一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體功效更明顯！
7.桔浴促進新陳代謝
今年你不妨試試浸個甘桔浴，柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰 治療功效，對回復精神、促使血液循環暢順很有幫助。
浸法：
將5-6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
專題：【瘦身】 【情人節】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2017年05月09日最後更新
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