決不反彈 3類肥胖族群中藥減肥法
【導讀】女人的體質不同，導致的肥胖類型不同。如何由內而外去調理去減肥呢？當然要靠中醫。
一、萎靡不振一族
你是否常常精神不佳、哈欠連連？明明距離下班還有三、四個小時，就已經萎靡不振？辦公室一族最容易有這種肥胖，由於生活中坐著不動的時間多，中醫認為久坐、好靜易傷氣，氣血也容易運行不暢，脾胃呆滯、運化功能減低，水谷精微（營養成分）不易利用與消耗，化為膏脂與水濕，留滯臟腑經絡，導致肥胖。
1、體質類型：脾虛痰濕
症狀：體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、噁心、大便稀溏等症。
治療方法：治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，用“參苓白朮散加減”治療，人參1兩、白朮5錢、茯苓5錢、炙甘草3錢、山藥1兩、扁豆5錢、薏苡仁1。5兩、蓮肉1兩、桔梗4錢、砂仁5錢，加澤瀉8錢、防己8錢、荷葉5錢、豬苓5錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
2、體質類型：痰濕阻絡
症狀：形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。
治療方法：以化痰散結、疏經活血為主，可用中藥“二陳湯”治之，方由陳皮1兩、茯苓8錢、半夏1兩，酌加遠志1兩、虎杖5錢、瓜蔞5錢、澤瀉1兩、萊服子8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再復胖的秘招體質影響而產生的疲勞感，可以用食療 的方式改善體質，例如：多喝些中藥茶飲、吃食補藥膳等，讓精神振奮一下，才有充沛的體力與精神多動一動，有空多出門活動，即使是逛街或是到郊外走走都可以。
二、“老外”一族
三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”，外食一族多半油膩且重口味，不知不覺就吃得過量，或是一些喜愛甜食、油膩的食物者，都是這一類型的肥胖者，水谷精微堆積成為膏脂，而且吃太多會損害脾胃功能，讓運化、消化功能減弱，濕熱內生，留於孔竅、肌膚，使人臃腫肥胖。
1、體質類型：肝郁夾濕
症狀：形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口乾、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。
治療方法：以清肝瀉火、健脾滲濕為主，可用“大柴胡湯”合“五苓散”治療，組成為柴胡1兩、炙甘草5錢、川芎1兩、枳殼8錢、香附5錢、澤瀉8錢、豬苓5錢、白朮8錢、茯苓8錢、桂枝8錢，酌加草決明1兩、丹皮5錢、郁金8錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
不再復胖的秘招一個便當有固定的飯菜量，且菜色較油膩、重鹹，普通人都會盡量吃完，這是導致吃太多的主因，建議“老外”最好選擇較能控制量的自助餐，菜也要記得挑選燙過的或是清淡的，注意吃飯的順序為湯、菜、飯、肉，吃得飽還可以兼顧苗條與健康。
三、日操夜勞一族
經常工作煩忙、壓力大者，或是生活作息不正常，如：晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子業界、工廠作業員最容易發生此類的肥胖，混亂、忙碌的生活讓臟腑功能失調，一到下班或假日多半與家人、朋友吃吃喝喝來紓解壓力，營養堆積在體內，不易消化，造成頑固型的肥胖。
1、體質類型：胃腑積熱
隨著社會的發展，中藥的問題越來越引起人們的重視。
症狀：臉部易潮紅，怕熱、口乾、大便秘結，食慾好，卻又容易感到飢餓，不由自主的就吃多了，中醫認為“脾胃為倉廩之官，胃主受納，脾主運化”，食物經過胃的消化，精華部分由脾運輸至五臟六腑，進食過多易造成脾臟“當機”，中醫稱為“滯脾”，營養成分化為脂肪囤積，又因常暴飲暴食，胃中積熱，胃熱易引發飢餓感，造成吃不停的惡性循環。
治療方法：中藥治療目標為健脾益氣、利水消腫為主，以“輕身散”治之，組成為黃耆500克、人參、茯苓、甘草、山茱萸、生薑汁各3克，以黃耆為主，佐以山茱萸能收斂元氣，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用1克。
2、體質類型：脾腎兩虛
症狀：體型較為胖嫩，並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫，常有心悸、腰酸，舌淡紅、苔薄白。
治療方法：補益脾腎，溫化水濕為主，以濟生腎氣丸治療，由熟地、茯苓、山藥各1兩，牡丹皮、澤瀉各8錢，附子、牛膝、車前子各5錢，酌加人參、薏苡仁各1兩、蒼朮、陳皮各5錢，將所有藥材共研細末，一日三次，每次服用5克。
專題：【減肥】 【減肥食譜】 【中醫減肥】 【減肥方法】
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