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¤≮身體補水策略≯¤
臉面上的問題好歹找到了解決方法，可「以內養外」對女人來說也相當重要。解「皮」渴的同時，還得解「體」渴才行!
一天八杯水
這可是保濕最價廉物美的口號哦。不過OL們喝水還是大有講究的：
第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝。
第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。
喝點茶，既能補水，又能防輻射
檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。
多吃新鮮蔬菜、水果
像海帶、菠菜、捲心菜、胡蘿蔔、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤女人必選的食物。因為這些鹼性蔬菜和水果，可以中和並消除人體內過剩的酸，對亞健康的酸性體質向健康的弱鹼性體質轉化很有幫助。
提示：
1、維生素C飲料不宜多喝。一般一瓶含維生素C飲料
就能滿足每天需要量，如果攝入過量，反而會引起腹瀉等副作用。
2、早晨別喝淡鹽水。
剛起床就喝淡鹽水，會加重高滲性脫水，令你更加口乾，還是以喝白開水為佳。
（整理：台灣美容網）
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標籤：補水
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在保濕分類下，於2012年05月30日最後更新
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