A-A+
※【分清秀髮的頭號敵人與朋友】※
一把飄逸、清爽的秀髮，可給人活力及朝氣的感覺。卻原來健康的護髮之道，最重要 在清潔及修護兩個步驟，要你的頭髮貼貼服服，先來分清頭髮的敵人及朋友。「頭」號敵人：含刺激成分、人造色素或香精、吹發、電發、曝曬
頭皮上的一層纖細保護膜，對化學刺激的抵抗力相當弱。一旦受損，化學成分將滲透 到皮膚內層，引致各種頭發問題。而吹發電發，又會令頭髮容易乾燥、開叉、折斷。 在戶外，頭髮的防曬護理更是不容忽視。
「頭」等朋友：維生素及角質蛋白質維他命E及A都能夠幫助血行循環、防止脫髮及頭皮屑；維他命B群則能促使頭皮新陳 代謝，強化髮質，回復光澤。至於角質蛋白質，它是構成毛髮的基本單位 ，而構成 毛髮的氨基酸裡面，更是需要蛋白質適時的補充。
當我們瞭解後，盡量做到：1、出門戴大點的帽子、或是頭巾盡量避免太陽直射頭髮。
2、沒太陽時，但有空氣塵土污染時，可選擇頭巾包住，這樣又透氣又隔離了污染。
3、下山回家後洗乾淨頭髮，讓它自然干，能不用電吹風盡量不用。
4、上了護髮素後一定要用水沖洗乾淨，不能讓殘留的護髮素還在頭髮上。
很多人認為，自己的頭髮開叉或過度蓬鬆等都是因其乾枯所致，他們堅信，如果能在頭髮上保留大約25%的護髮素，就可以對頭發起到保養作用。而在一些媒體上，也有這樣的說法——不把護髮素沖乾淨能防止水分過快蒸發，防止外部環境對秀髮的直接傷害。對此，多年從事美發造型工作的國家高級美發師黃振提醒，護髮素一定要沖洗乾淨，因為它只能在一定時間內對頭髮進行養分補給，一旦超過有效的時間，非但不能滋養秀髮，還容易使其打綹，造成分叉、乾燥。
黃振說，護髮素能中和洗髮劑中的鹼性，使頭髮保持弱酸性的最佳狀態，給頭髮補充營養，使頭髮柔軟順滑，保持健康的光澤。使用得當，還可以改善頭皮的血流，刺激毛乳頭和毛母細胞。但是，頭髮的實際情況因人而異，護髮素並不是對所有人都有同樣的效果。作為給頭髮補充營養的重要來源，當然是營養越充足越好。而一種牌子的護髮素，在成分、配方上往往比較固定、單一。所以，黃振建議，使用護髮素不要總是局限在一種品牌、一種功效上，應該在使用3－6個月後，適當更換其他品牌或具有其他功效的護髮素。
此外，油性頭髮使用護髮素時，一定要當心，過多使用，會滋生頭皮屑，使用時，只要塗抹在較為乾燥的髮梢處即可，頭皮部分盡量少使用護髮素。
鏈結：給頭髮充足營養的食物頭髮與身體其他部位一樣，每天也在進行新陳代謝，要使頭髮保持健康美麗，除了要做好梳、洗、理之外，還要注意供給頭髮充足的營養。
蛋白質是維持一頭秀髮的主要原料
飲食中蛋白質攝入不足，會使人營養不良。頭髮營養不良則毛根萎縮，頭髮變細，失去光澤，並容易脫髮。因此，保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少於70克，可以使頭髮生長良好。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品中含量豐富。
維生素A和B族維生素也是維持一頭秀髮的重要原料
這是因為維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康，缺乏維生素A會使皮膚下層細胞變性壞死，皮脂腺不能正常分泌，皮膚變得乾燥、粗糙和角化，毛髮生長不良甚至脫落。維生素A在動物肝、蛋黃、魚肝油中含量豐富。
另外，在胡蘿蔔、西紅柿、油菜、玉米、黃豆中富含胡蘿蔔素，它在人體中能轉變為維生素A供身體利用。B族維生素的主要生理功能是參與人體的物質代謝，如缺乏維生素B1，會影響末梢神經的營養代謝，從而影響頭皮的正常代謝，影響頭髮的生長。B族維生素在綠葉蔬菜、穀類外皮、胚芽、豆類、酵母中含量豐富。
微量元素與頭髮的健康亦不容忽視碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭髮的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足則頭髮枯黃無光。因此飲食中要適當吃一些海帶紫菜、海魚海蝦等含碘較多的食品，能使頭髮滋潤健康。鋅，參與體內多種酶的組成，缺鋅是引起脫髮的重要原因，鋅在海產品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。
值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不僅營養豐富，還是養發護髮的佳品。核桃仁能補氣血、潤肌膚、黑鬚發，可每天空腹吃4～5枚或製成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功，可將黑芝麻洗淨曬乾，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用兩湯匙即可。
總之，能使頭髮健美的食物很多，在日常生活中注意安排好一日三餐，飲食多樣，葷素搭配，營養平衡，就能吃出一頭秀髮來。營養效果。
（整理：台灣美容網）
隨機資源：
標籤：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護發分類下，於2012年03月14日最後更新
- 轉載請註明：※【分清秀髮的頭號敵人與朋友】※ | 台灣美容網 +複製鏈接