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∽≤如何使你的頭髮光潔健美≥∽
要想使頭髮長得好，必須保持頭髮的清潔。頭皮髒了要及時洗，不然，頭髮上堆積的污垢和油脂多了，生長頭髮和供給頭髮營養的毛囊細胞的功能就要受到破壞，使頭髮容易脫落，甚至會形成禿頂。所以，頭髮容易髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要經常洗頭。洗頭的次數還應視季節而定，夏天汗液和皮脂腺分泌增加，可以隔三四天洗一次。冬天汗液和皮脂分泌減少，每週一次就可以了。
洗頭時，不要用鹼性太強的皂，也不要用洗衣粉，以免使頭髮變質發脆。洗頭最好用鹼性小的洗頭粉或洗頭膏，水溫以37攝氏度至38攝氏度為宜。在洗頭梳理時，不要用電風機長時間吹風，否則，使頭髮中的蛋白質遭到破壞，頭髮失去光澤，壽命縮短。要想使頭髮烏黑發亮，還要多吃含蛋白質。如缺少蛋白質，頭髮會變得稀疏、粗糙。此外，鐵和鈣也是頭髮生長所必需的養料，如果供應不足，毛髮很容易脫落。因此，瘦肉、蛋類、牛奶、動物肝臟及新鮮水果和蔬菜是營養頭髮。
按摩頭皮，能夠增進頭皮的供應，也能使頭髮長得好。方法是，身體端坐，雙手除拇指外其餘四指併攏，像梳頭一樣從前額正中向後梳摩。左手梳摩左邊頭皮，右手梳摩右邊。共作20次。然後，再從前額正中開始向後邊按邊揉，也是共作20次，此法每天早晚各做一次。
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