【導讀】當你晚上餓了，但是又怕長胖，可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果，熱量還超低，讓你晚上吃得放心。
一、麥片粥
當你晚上餓了，但是又怕長胖，可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果，熱量還超低，讓你晚上吃得放心。
二、優格
你還可以選擇無糖的優格，這個食物可以幫你撐過幾個小時的飢餓感，能讓你在睡前輕鬆“過關”。但千萬別看錯了，必須...
晚上餓了吃什麼 3大食物不胖還瘦
想暴瘦 十種食物不要錯過
【導讀】如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔！
[導讀]如果你正在嘗試新一輪減肥 瘦身計劃 的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔！
全麥麵包
熱量：65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來...
10種瘦腹食品快速平復肚腩
【導讀】[導讀]肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的遊泳圈。下面小編就要介紹10招飲食減肥的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉!
[導讀]肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的遊泳圈。下面小編就要介紹10招飲食減肥 的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉!
選擇含鉀豐富的食物
礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈...
5種食物這樣吃 瘦身效果立翻10倍
【導讀】營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥，這樣就可以放心地大啖美食了，一點都不用擔心會攝入過多熱量，導致發胖。
1. 如果你愛吃新鮮蔬菜
你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物？最常吃的就是用沙拉醬攪拌製作的各種蔬菜沙拉？
可是很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分，脂肪含量和熱量一點都不低，所以雖然吃起來美味、看著也綠色養眼，但一定不能想吃多少就吃多少。
...
5款熱量超低的減肥餐 胖子也變瘦
【導讀】不要以為吃東西就會發胖，巧妙製造減肥食譜，也能讓胖子變瘦，讓瘦子更瘦。
輕鬆水煮馬鈴薯：
看到馬鈴薯先別急著說這會讓妳發胖！它含有澱粉，可以增加體內所需熱量，並且只要不油炸就不會導致熱量飆高，它可是代替米飯的資優生喔。
製作步驟：
步驟一：首先放入冷水加熱，並煮到水滾，接著再放入鹽。
步驟二：試熟度，確定刀子可以輕鬆插進每一顆馬鈴薯內。
步驟三：...
六道減肥食譜 一周瘋狂瘦！
【導讀】 導讀：運動減肥，太累了，抽脂減肥，太貴了，那就試試通過改變飲食來減肥吧!肥胖只要是因為體內脂肪積累過多，「胖」從口入，只要我們從食物上入手，控制熱量攝入，把肥胖扼殺在
導讀：運動減肥 ，太累了，抽脂減肥，太貴了，那就試試通過改變飲食來減肥吧!肥胖只要是因為體內脂肪積累過多，“胖”從口入，只要我們從食物上入手，控制熱量攝入，把肥胖扼殺在搖籃裡!
飲食...
一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤
【導讀】最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥,據說這種方法非常有效,風靡美國、日本,而且不用節食、不用運動,想睡多久睡多久,想吃什麼吃什麼。趕緊來看看一周苦瓜減肥食譜，照著吃一周速瘦8斤。
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類 胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。
功能：清暑清熱...
外食族如何吃出苗條健康
【導讀】 導語：不管是買房或者租房的時候，廚房對你來說都可有可無？每週至少有6天甚至以上的時間，你都是在各種各樣的餐館解決早中晚飯？你被朋友或者外地來的親戚稱為本地的美食地圖？沒
導語：不管是買房或者租房的時候，廚房對你來說都可有可無？每週至少有6天甚至以上的時間，你都是在各種各樣的餐館解決早中晚飯？你被朋友或者外地來的親戚稱為本地的美食地圖？沒錯，這就是你，標準的都市外食族！...
留住維生素 8種食物的健康吃法
【導讀】 導語：我們常常聽到「健康飲食」是很重要，但有時，一些「現代飲食觀」其實是錯誤的。比如「食物應盡量生吃，果汁總是健康的」的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8
導語：我們常常聽到“健康飲食”是很重要，但有時，一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應盡量生吃，果汁總是健康的”的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8種...
吃什麼食物最甩肉 別錯過3大食物
【導讀】橙子是維生素C含量非常高的水果，另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求，還能達到減肥排毒的效果。
一、橙子
橙子是維生素C含量非常高的水果，另外它還含有鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等物質。不僅能滿足MM們愛吃甜食的要求，還能達到減肥排毒的效果。
二、山楂
山楂之所以能減肥，是因其具有分解人體脂肪的強大功效。另外，吃山楂還能降低你的膽...