【導讀】很多人對喝酸奶有疑惑，到底美味的酸奶是容易長胖還是能夠瘦身呢，下面台灣美容網小編就為你解答這個問題，並給你推薦通過喝酸奶3天快速瘦6斤的方法。
●適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還...
酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤
半素食主義 讓瘦身無須挨餓
【導讀】很多MM為了減肥拚命的控制食量，有些甚至節食，其實這樣是不夠科學的，不單影響健康而且很容易反彈。一起看看健康有效的半素食減肥食譜吧。
早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿蔔25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷開水調勻，粥成時倒入調勻。此粥即滑膩可口。也可加入適量鹽、芝麻油調味。玉米含有多種氨基酸、胡蘿蔔素和維生素E，對控制肥胖症，...
假期必備10大減肥食物 1周減15斤
【導讀】馬上就要過端午節了，在這三天你肯定想好好的休息一下，那麼你可以必備10大減肥零食，讓你吃得放心。
1、紫菜
紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低。
2、酸奶
酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助...
被人遺忘的高效瘦身食物
【導讀】在生活中其實有很多食物瘦身的效果非常顯著，但是這些食物往往會被人們丟棄，例如蔬果皮、籽或葉子等等，如何利用起這些食物幫助我們有效減肥呢？一起來學習吧。
一、皮：被忽略的超級瘦身素
許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。
1、青柳橙皮：促進新陳代...
黃瓜瘦身食譜 讓你吃出S曲線
【導讀】黃瓜內含多種營養，對護膚瘦身的功效也是眾所皆知，炎熱的夏季即將來臨，黃瓜又會成為這個季節不可缺少的美食，黃瓜如何吃出S曲線呢？來看台灣美容網小編為你支招吧。
疑問：黃瓜真的有減肥 功效嗎?
黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可 使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。食之...
詳解25種瘦身花茶 每天喝1款必瘦
【導讀】花茶可以減肥，大家都知道。但它們分別擔當的減肥功效是什麼，你有知道嗎？
康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。
金銀花：可治療習慣性便秘用金銀花、大黃，按照3︰1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。
馬鞭草：...
夏日減肥要吃苦 1周瘦8斤苦瓜食譜
【導讀】夏季減肥首先要吃苦，多吃苦瓜，不僅能減肥還很有營養。趕緊和台灣美容網小編來試試苦瓜減肥食譜，照著吃輕鬆瘦身。
一、蜂蜜苦瓜
材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊
做法：
1、苦瓜洗淨，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時;
2、然後取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。
健康減肥原理：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你去火消脂，它們都是非常理想的減肥食品。另外，...
10日減肥食譜 1天瘦1斤
【導讀】對於想減肥的人來說，控制食量是有必要的，但是很多人士為了減肥而節食，這樣既傷身體效果又不顯著，一起來看台灣美容網小編為你分享的10日瘦身食譜，1天瘦1斤不是夢。
減肥 食譜1：
早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果
中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚燉豆腐，一小碗米飯
晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米
減肥食譜 2：
早餐：一塊烤甘薯，一個荷包蛋，一杯豆...
真正暴瘦的9大清腸食物 消滅肥肉
【導讀】腸道內堆積的垃圾太多，必須要清除出去。小編為你介紹9大清腸食物，可以真正做到讓你拒絕贅肉。
腸道和樹木一樣，有著屬於自己的年輪。它是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕狀態，直接關乎到人的生活質量與壽命週期。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。專家認為：腸道是身體的健康中...
抵擋誘惑！5種食物迅速長胖
【導讀】很多MM比較嘴饞，抵擋不住美食的誘惑，日常有些食物會讓你的身材曲線迅速走樣，下面我們就一起來看看有哪些食物需要我們謹慎的吧。
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片 熱量 302cal 一年發胖14公斤
巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤 ，如果這樣持續一年，就會有14...