一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代...
⊙◢科學飲食讓擊退痘痘◣⊙
▉【下巴長痘 手癢派學擠痘守則】▉
核心提示：臉上忽然冒出個痘痘，見不得痘痘的你是不是馬上要把它消滅掉?可是痘痘下去了，漂亮的小臉蛋上卻多了痘印。一定很苦惱吧！面對手癢派，教你怎樣擠痘不留痘印。
臉上忽然冒出個痘痘，見不得痘痘的你是不是馬上要把它消滅掉?可是痘痘下去了，漂亮的小臉蛋上卻多了痘印。一定很苦惱吧!面對手癢派，教你怎樣擠痘不留痘印。 看著不時在臉頰上冒起的痘痘，既難看又癢，真想擠破它!為了避免留下不...
◥▉青春期男生戰「痘」秘訣大公開▉◤
青春期男生如何有效祛痘
秘訣一、正確的洗臉
許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多餘的油脂，又可維持皮膚的光滑潔淨。
我建議的洗法是:摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗十次到數十次都沒有關係。但應該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形...
¤↗痘肌護理360°4步走出痘痘魔咒↖¤
核心提示：痘肌護理並非一步搞定，單純的潔面或者消炎抗痘都不是聰明的做法，真正起作用的是將戰痘每一步都做好，步步抗痘，逐漸擺脫痘痘肌魔咒。
很多痘痘肌膚的MM都有疑問，到底長痘痘的時候要不要保濕?能不能美白?是不是應該隔絕一切保養才能讓痘痘消退?答案當然是：NO!痘肌正確護理才能變健康，教你由裡到外360°無死角護理，4步走出痘痘魔咒。 Step 1: 痘肌90度護理 痘肌堆積魔咒——油污阻塞...
◎≮護膚新知 正確認識「戰痘」的四大誤區≯◎
在此，我們整理和歸納4個常見誤區，一一解析，希望患者能夠採取正確的治療方法，早日痊癒。
痤瘡與下列因素有關：
１好發於青春期男女，說明雄激素起重要作用。２激素水平不平衡，引起皮脂分泌增多，臉上多油等。３毛囊皮脂腺導管角化異常，由於導管口徑狹小，使脫落的上皮細胞和皮脂栓塞在毛囊口內。４以痤瘡丙酸桿菌為主的細菌感染。５高脂飲食，多食糖類也會增加皮脂產生。
1.必要時，痤瘡...
◎≮假期把你的痘痘累出來了嗎?≯◎
出遊族
杜絕變黑和色斑
千萬別對10月的陽光掉以輕心，防曬，是假日出遊的第一要事。純物理防曬產品是最省事兒又省心的選擇穩定性好，有效時間長，只要不下水游泳，基本可無需補防曬。FANCL全新30號防曬露SPF30/PA+++、雅漾自然防曬霜SPF30+都屬於這一類。
如果你選用了以化學防曬為主的產品，如理膚泉特護清爽防曬露SPF60/PA+++、薇姿潤白隔離乳液SPF50/PA+++等就一定要記得及時補「妝」...
◎【持續抗痘的嫩膚計畫】◎
每日保養步驟：
早：洗臉-化妝水-凝膠-日用痘痘藥-去痘疤乳液-防曬隔離霜
晚：卸妝-洗臉-化妝水-凝膠-夜用痘痘藥
1 潔淨
剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且循環代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其餘沒有太大的問題，每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮！此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質堆積而看起來粗糙暗沉，...
▉≤10種陷入痘痘典型問題的因素≥▉
對於青春痘的問題，很多人都無法正確面對，而這一問題，也是困擾著許多MM的頑固問題。今天，就來看看專家對於痘痘這一典型性的肌膚問題，有什麼樣的看法。想要避免痘痘滋生，就必須知道痘痘產生的原因，和他的外部特徵。
典型性問題：為什麼痘痘這麼難以消除
「為什麼我的臉上總愛長痘?」「為什麼我的痘痘好了沒多久，又接著長痘呢?」……網友的留言中出現率最高的就是惹人煩腦的痘痘問題。由...
○【5大關鍵點 除痘印很簡單】○
核心提示：痘痘跟一個人的膚質和生活習慣是有很大關係的。如何祛除痘印，一直是痘痘族的大困擾：既不想「曾經擁有」，更不要「天長地久」。那如何才能將痘痘除之而後快呢？
關鍵1：預防重於治療 有很多人認為，年輕時長青春痘沒關係，只要青春期一過，皮膚自然恢復原樣，這個錯誤觀念不知誤了多少青春肌膚!事實上，痘印一旦形成，便在臉上留下永久的痕跡，因此皮膚科醫師一再強調，所有治療方法，都...
¤【五步擠痘痘不留痘印】¤
誰都告訴你小痘痘不要擠，其實，醫生沒有絕對說小痘痘不要擠，而是要科學地擠。現在我就告訴你：擠痘痘不留痕跡的安全守則。
準備工具：
柔軟角質化妝水、青春棒、拔粉刺面膜、夾眉毛小夾。
1.擠痘痘前，手都要清洗乾淨，最好用去角質面膜，讓角質層變得柔軟，痘痘更容易擠出。不過，有發炎的痘痘的話去角質時記住不要擦到它。準備戰痘的手，最好用化妝水再擦一次。洗臉後，要擠痘痘的地...