【導讀】我們每天必須要攝入的維生素c、維生素e等維生素物質，其實是非常好的護膚養膚物質，服用維生素護膚不僅能改善新陳代謝而且有效改善皮膚。其實護膚養膚如同早晚刷牙，使用護膚品保養皮膚已成為大多數女性每日必不可少的課程。 　　維生素C 　　維生素C日需量建議為75毫克，可從下列食物攝取 　　120克橘子100克西蘭花 　　100克草莓100克茴香 　　300克獮猴桃50克辣椒 　　100克番木瓜200克蔥 　...

【導讀】美白，是無數mm美膚的終極目標。可是，商場裡的高檔美白護膚品的價格相當昂貴，大多數的mm都無法承受。沒關係，我們可以靠吃水果來美白。小編在這裡總結出最美白的5大水果，快來試試吧。 　　1、沙棘 　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獮猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等...

【導讀】除了生活中的美容術以外，美容食物不失為一種護膚養顏的最佳選擇，並且它對你的皮膚不會有任何傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。 　　NO、1 西蘭花 　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 　　由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍...

【導讀】熬通宵的人早上應該吃點啥來彌補熬夜對皮膚的損傷呢？要知道你沒休息皮膚的修復養顏也沒辦法完成，馬上推出三種早餐來幫你美美容。 　　早餐的重要性 　　對於熬夜的姑娘來說，早餐就好比身體的安全衛士，時刻守衛著你的健康。 　　夜晚身體的各個組織器官都在進行週身的循環淨化，特別是你的臉部會將前一天的角質代謝掉，“吃”掉各種精華保養品。熬夜無疑會阻止這些工作的進行，如果...

【導讀】你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，想要肌膚細膩吃它們準沒錯！ 　　蓮藕——保持肌膚光澤 　　蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。 　　蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入3...

【導讀】皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現，讓自己皮膚光澤有彈性呢？生活中的許多食物對皮膚都有很好的「修飾」作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質，可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白較多的豆腐等豆製品。請注意吃好喝好，給皮膚多些營養吧！ 　　減少皺紋 　　煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然後用清水洗淨，這樣...

【導讀】中醫養生關鍵在於，從根源解決問題，美容護膚也一樣，無論你是要美白、去皺.....重點是瞭解你的身體，從根源達到美容效果。然後毒素如果排不出去，任何保養都是在做無用功，因此排毒最關鍵。今天小編為你介紹6中生活中常見的美容水果，長期使用可以讓你輕鬆排毒，恢復白皙紅潤膚色，下面為大家詳細介紹： 　　排毒修護：石榴 　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的...

【導讀】不少年輕女性臉上偶爾會出現小斑點，有些事曬斑或者小雀斑，漂亮的臉蛋出現這些斑點，總感覺有點大煞風景。小編現在就為大家排憂解難，獻上四個祛斑妙招，讓你無需購買大量祛斑產品，也可以輕鬆祛斑! 　　檸檬片祛斑法（飲用） 　　製作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。 　　美容...

【導讀】美容護膚不是光靠昂貴的護膚品、奢華的美容沙龍，其實生活中我們，多注意一下自己的飲食習慣，就可以解決我們的皮膚問題。今天小編給你介紹，下面五類美容護膚食物，無論是水果、蔬菜還是肉類，只要我們吃對了，不僅可以改善膚質，還可以提高我們的身體素質。 　　蔬菜類： 　　冠軍，長葉萵苣;亞軍，西紅柿。 　　6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝，有益皮膚。另...

【導讀】夏天要到了，減肥、美白是頭等大事。很多女生開始瘋狂美白，但是你知道嗎？有些食物會讓你越吃越黑。小編為你揭秘美白同時，我們要避開那些「毀容食品」，想美白的你們要仔細看了。 　　1、深色食物 　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食...