【導讀】不少女性有皮膚暗黃、口唇蒼白、皮膚乾燥、頭髮枯焦等問題，這些都是氣血虧虛引起，下面這些食物補血養顏效果勝過阿膠，女人們別錯過哦！ 　　櫻桃 　　《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可...

【導讀】想要身體和皮膚一樣不老，食療無疑是最簡單最健康的保養方法，小編為女性們介紹幾款抗老食物，菠菜具有不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素，但熱量很低，常吃也不會發胖。 　　菠菜 　　菠菜具有不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。 　　菠菜中的...

【導讀】常吃6種食物使人早衰，海帶中含有大量的碘，攝碘過量會讓皮膚黑色素沉積嚴重，小心長斑哦！橘子酸酸甜甜好吃但是不能多吃哦！血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。 　　1.蛋糕——必然要長胖 　　食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 　　而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來...

【導讀】喜歡做美甲的MM，下面6種營養成分被錯過，可以幫助你養護指甲，還有護膚養顏功效，綠茶中的茶多酚可以阻擋UVB光線引起的皮膚疾病與DNA的傷害。橄欖具有抗氧化與抗發炎的功效，這讓肌膚、頭髮以及指甲保持健康。 　　1、銅 　　聽起來很陌生，簡單來說就是銅裡面有膠原蛋白與彈性蛋白，這兩個成分可以幫助皮膚細胞的再生，而海鮮、甘藍與蘑菇就是富含銅的食物。 　　2、綠茶萃取物 　　綠茶中的...

【導讀】想要好身材、好皮膚，小編教你下面5大食療美容法，用低脂牛奶代替飲料，生食新鮮蔬菜水果，常吃雞肉、魚肉等白肉...... 　　高膠原蛋白湯 　　對於破損型皮膚，選擇豬蹄、銀耳、雞腳等含有高膠原蛋白的食物，無需經過特別烹飪，只需要進行簡單熬煮，直至熬出膠質即可。豐富的膠原蛋白，能夠幫助肌膚重建，有效滋潤肌膚。 　　以低脂牛奶替代飲料 　　牛奶中富含蛋白質，能夠幫助傷口盡快癒合，...

【導讀】《黃帝內經》中說：綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺，黑色補腎。小編教你豆類養生美容吃法。 　　綠豆 　　中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。綠豆湯是人人皆知的夏季較好的解暑飲料。綠豆的另一重要藥用價值是解毒。 　　夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒...

【導讀】為大家判定啊「營養密度」最高的10種蔬菜，常吃有助身體排毒，還有美容養生功效，有研究人員通過對47種水果和蔬菜的營養密度進行統計排名，結果發現以下排名前10的蔬菜。 　　營養密度指食品的營養密度，即能量與營養素的含量，是指食品中以單位熱量為基礎所含重要營養素的濃度。有研究人員通過對47種水果和蔬菜的營養密度進行統計排名，結果發現，排名前十的均是蔬菜。這些蔬菜富含鐵、核黃素、...

【導讀】花青素為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。今天小編盤點出9款富含花青素的食物，女性常吃有對皮膚有很好的抗衰老作用！ 　　從澳洲到紐約，從各大研究所到藥品開發商，從美食家到營養師，“花青素”這個詞彙正在被反覆提起，原因是因為花青素抗老能力強大，卻無法被充分提純，目前我們所需的大部分只...