【導讀】香蕉是很多MM喜愛的水果，它既能潤腸通便，又能給予一定的飽足感，是減肥必備的良品。但是若不合理搭配，並不能充分發揮其減肥的最大功效。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前...
黃金斗脂士 香蕉一周火速瘦7斤
8大窈窕成分 揭秘速效瘦身秘密
【導讀】想要知道哪種食物裡面含有8大窈窕成分嗎？不要急，小編帶你去探索答案。
預防肥胖的纖維質
豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。
可抗癌的異黃酮
異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的壞膽固醇，並防止體內鈣質流失的功效。有助預防癌症，亦可減低骨骼流失的機會。
調節機能大...
奼女減肥8方法 在家輕鬆瘦
【導讀】 導讀：這是連健身教練都讚歎的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享「瘦」!韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不進健身房
導讀：這是連健身 教練都讚歎的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享“瘦”!韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不進健身房也能保持苗條身材...
8大神奇減肥偏方 不節食也變骨感
【導讀】今天，小編為你介紹的8大減肥偏方，效果非常好，不需要你節食，也不運動，就能快速變骨感美人。
一、不要害怕碳水化合物
碳水化合物既是朋友又是敵人。是朋友時，它會創造一種胰島素適量釋放的環境來幫助構建肌肉塊;是敵人時，它會刺激胰島素過度釋放，致使體內血糖濃度升高，消耗不掉的血糖將會轉化成脂肪，並會形成脂肪減少的屏障。這促使許多健身者去選擇一種相反的低碳水化合物飲食...
酸奶減肥法 三日瘦6斤絕對靠譜
【導讀】很多MM都很喜歡喝酸奶，但是最近關於酸奶究竟是增肥還是減肥的話題甚囂塵上，究竟酸奶能否減肥呢？小編為你揭秘。
●適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健...
床上動5分鐘 快速變成窈窕美女
【導讀】[導讀]想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！
[導讀]想減肥 一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！
每天五分鐘的睡前美體操大揭密
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驚！素食減肥不當反而胖的離譜
【導讀】長時間只吃素食減肥，會導致缺鐵性貧血，引起頭暈、乏力等症狀。純素食飲食減肥期間，很容易覺得餓，會不知不覺加大零食的攝取。雖然不吃肉類減少了熱量的攝入，但是不少零食都有較高熱量，這樣攝取的熱量反而更多了。
長期素食可能攝入更多能量
美國國立衛生研究院曾對素食減肥者提出建議，長期堅持素食的人並不能健康減肥。
他們的研究表明，總體來說，堅持食素的人攝入的熱量和脂...
美體塑形：針對不同體型的減肥食譜
【導讀】美國ABC新聞網醫學顧問薩瓦德博士就曾指出，體型是創造合理飲食的關鍵。美國《健身》雜誌為大家量身定制了飲食方案，這些依據不同身材的飲食建議可以幫助我們吃得更加科學。
小辣椒型身材（或纖細型）
小辣椒型身材的人沒有明顯的身體曲線，即臀圍、腰圍和肩寬較接近。
他們一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主，因此會有患心臟病和糖尿病的風險。美國營養學家科克倫指出，這類人應...
7種常見減肥法 效果剖析
【導讀】 導讀：對於肥胖，無論男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容院、護膚品商還有肥胖者自己，「集思廣益」地想出了林林總總的減肥方法，吃(減肥藥、瀉藥)、塗(瘦身霜)、扎(針灸)、推(
導讀：對於肥胖，無論男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容 院、護膚 品商還有肥胖者自己，“集思廣益”地想出了林林總總的減肥 方法，吃(減肥藥 、瀉藥)、塗(瘦身霜)、扎(針灸)、推(推拿)，其中...
蔬菜減肥餐 吃出纖瘦妖媚身材
【導讀】蔬菜的好處想必大家都有目共睹，但是必須得搭配正確，這樣才能吃得營養，瘦的健康。下面小編為你介紹4款蔬菜減肥餐，讓你吃出纖瘦妖媚身材。
一、豆芽
無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作...