【導讀】春季正是減肥好時節，如果現在不行動起來，到了夏天你就要徒傷悲了。台灣美容網小編為大家推薦8款春季養生減肥食譜，排毒瘦身兩不誤。 　　1、草莓：春季最養顏瘦身的零食 　　草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。 　　對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣...

【導讀】豆漿是早晨必備的飲品，營養價值高，還有減肥功效。下面就為大家介紹豆漿減肥法，推薦7款豆漿減肥食譜，每天照著吃，快速瘦10斤沒問題。 　　豆漿的四大功效： 　　1、富含維他命，讓你瘦得漂亮 　　大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！ 　　2、具洗淨作用，使腸道順暢 　　大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會...

【導讀】玉米具有利尿作用，，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。 　　玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)： 　　材料：1～2根新鮮玉米 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　玉米健康快速的減肥方法二： 　　直接把玉米當作...

【導讀】娛樂圈哪位明星不是瘦得像紙片人呢？不是瘦子，就是在努力變成瘦子。這股減肥風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿，你是不是艷羨不已呢？不用眼紅，因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。 　　只要你努力踐行以下的瘦身食譜，保證你會吃出窈窕身段哦，很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧！ 　　第一天減肥食譜 　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂...

【導讀】春天已經來了，夏天還會遠嗎？趕快來試試以下一周減肥食譜，讓你輕鬆就變瘦！ 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過來。 　　小...

【導讀】蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的，這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖。 　　蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此，蜂蜜中所含酵素種類是...

【導讀】春季如何減肥，想要減肚子上贅肉，首先想到的就是水果減肥法，既能排毒治便秘，還能消脂去油膩。下面就為大家推薦三款水果減肥食譜。 　　春季排毒去便秘 　　怎樣減肚子上的贅肉，這是很多愛美MM都想知道答案的問題。其實選擇蔬果汁飲食減肥法是最快的妙方。喝蔬果汁能有效的幫你收腹減肚腩，同時還能排毒養顏。下面就來教你如何使用蔬果汁飲食法來瘦小腹，並推薦三款水果減肥食譜給你！ 　　學...

【導讀】番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關係，如果你已經厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。 　　吃番茄減肥原理： 　　番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同...

【導讀】減肥，最重要是什麼？當然是訣竅。只要你掌握了訣竅，並加以實施，相信人人都能變瘦子。那些說瘦不下來的胖子，絕對是沒有付諸行動的。下面，小編為你介紹史上最有效的雞蛋減肥食譜，讓你輕鬆暴瘦。 　　星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司...