每天喝1升水，有良好的美容效果
水份不足時，增加腎臟和其他部位毛細血管的負擔，從而影響新陳代謝。
人體1天之中平均排出的尿、汗等，為2升--2.5升。其中尿為1升--1.5升，汗及呼吸為1升，相對地，進入人體的水份中，食物中所含的水份為0.8升，體內化學作用產生的水份為0.3升，合計為1.1升。以上兩者之差為1升--1.5升，也就是必要補充的飲水量。
如果不補充的話，身體變成慢性的水份...
▉【美容護膚 每天喝1升水】▉
◆◥達人必備的護膚美妝小工具◤◆
核心提示：要擁有漂亮的美肌，除了認真使用護膚品，輔助的美膚小物也不能少！達人為大家推薦這些在造型師和達人之間口耳相傳的厲害美膚道具，讓你輕鬆變美麗！
一、【多功能化妝棉】
1、棉質表層化妝棉：棉質表層化妝棉觸感柔軟，適合用來擦乳液。由內向外順著肌膚的紋理，按摩全臉，比起用手更容易吸收。
2、網眼表層化妝棉：輕鬆抹去老廢角質，但是又很輕揉，不會刺激肌膚。面部清潔後可以用...
∽◢日媒：精緻睡眠有助於打造美麗肌膚◣∽
核心提示：睡眠能使身體得到很好的休息，增加各種身體機能的活性。如果忙於家事或者工作，導致睡眠時間變短，那麼睡眠的質量就顯得尤為重要了。
妝容是否自然與身體狀態有很大關係 近年來，女性和男性一樣活躍在職場，隨之而來的就是女性荷爾蒙紊亂的問題。如果經常熬夜的話不僅會使皮膚變得粗糙還會使面部的汗毛長得很重。 睡眠時間過少還會引起妝容不自然等情形，這都與荷爾蒙有一定關係，體內沒...
◇≮護眼暴力狂走開！5大禁忌千萬別犯≯◇
核心提示：小細紋、皺紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要。溫水敷眼容易導致眼紋叢生，你又知道嗎?其實日常生活中，你可能踩中不少地雷呢，想要呵護眼部肌膚，以下護眼誤區就要避開咯！
眼睛最能出賣你的年齡了。MM們都知道，從25歲以後，眼周肌膚就開始走下坡路，然而很多MM花很大的精力來預防和護理眼睛，可是越護理眼...
◎→日本人氣爆棚的頭皮按摩法←◎
核心提示：高橋美加是誰？你可以叫她：美容大師、美容教母、美肌公主、上帝之手，有諸多榮譽的她在日本可是像安室奈美惠、濱崎步、宇多田光等很多當紅女星最信賴的美容大師，成為眾多演藝人士甚至著名領軍級美容師追捧的對象。
高橋美加
高橋美加
2004年9月高橋美加開辦了白金美容會所mishii beaute。會所之所以受到美容雜誌和媒體的注目，成為眾多明星藝人甚至著名的美容師的追捧對象，原因在於高...
◆◥黃豆為女性降壓消脂的頭號食物◤◆
黃豆一直都被認為是對女性有很大幫助，而且營養非常高，之前牛奶鬧出的問題風波後，豆漿一度成為替代牛奶飲用，可見豆類地位有多高。在新版的膳食寶塔中，黃豆被從豆類中分出，和肉蛋奶之類的食物放在了同一層，而綠豆、紅豆等卻和主食在一類。究竟當中 有什麼差別呢?黃豆的營養有多高呢?
黃豆：這兩種吃法營養價值最高
專家表示，在以前的膳食寶塔中，所有的豆類都被歸在一起，而這次改版，黃...
◆◢打造小臉妝秘籍◣◆
前奏：先塗一層潤膚露，十分鐘過後才開始正式上粉底。
第一步：飾粉底。很多女生在化妝的時候都跳過這一步，其實這一步很重要。
推薦：ZA和韓國的BEAUTY SCHOOL。不過，ZA的飾粉底的顏色比較單一。而BS顯然選擇多得多。
步驟：用豆粒大小的點在臉上，塗抹均勻就可以了。要注意的是一定不能用多了。綠色和藍色的飾粉底有好的遮蓋作用，適合有斑點或其他瑕疵的人用。紫色則比較適合東方人...
▉↘台灣Kevin老師話美白↙▉
核心提示：膚色偏暗，平時又難免要曬太陽，該怎麼恢復皮膚的白皙狀態？Kevin老師告訴你：從黑變白，就是這麼簡單！
Q：我的膚色偏暗，平時又難免要曬太陽，請問該怎麼恢復皮膚的白皙狀態？
A：我非常非常喜歡陽光，過去非得把自己曬得黝黑發亮，直到有人提醒我在黑夜中看不到我才罷休。最近這幾年曬太陽時間少了，也興起試用美白保養品的念頭，皮膚漸漸變得白一些，這兩天到馬來西亞做簽書會，才驚覺，...
◇【讓秀髮迅速衰老的11大問題】◇
一、免疫系統失調
只要是毛囊細胞出現問題，就會出現的脫髮現象。這種令毛囊細胞誤以為敵人入侵的攻擊不知名現象，就會引起脫髮、白髮外露等的問題。
二、遺傳
很多人都碰過不少二十多歲就滿頭白髮的人，其實這大多數是遺傳的效應。
三、荷爾蒙失調
如果女性體內的男性荷爾蒙失調，就會有脫髮的現象。
四、甲狀腺分泌不足
甲狀腺的分泌是會令到頭髮有光澤及彈性，假如有...
●◢徹底減少痘痘印記3貼士◣●
貼士1：在痘痘出現「白頭」時，千萬不要擠壓，否則肯定會出現印記。就算是要擠壓，也得嚴格採取消毒工作。或者盡量到專業正規的美容院求助。
貼士2：在痘痘快要癒合時，會將原來的深色皮褪去，這個時候更是切忌用力將皮撕下，否則癒合期將會被大大拉長。
貼士3：在痘痘發展期要使用專門的去痘產品，在癒合期可使用一些具有修復功能的美白品。同時要加強皮膚的防曬工作，紫外線對肌膚的侵襲極...