多數男性對蔬菜水果這類「女性化」的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，據路透社7月3日報道，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防攝護腺癌。
NO1。西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。
攝護腺癌是僅次肺癌的男性二...
○◢「牛奶菜」幫你吃出好膚色◣○
▓【女性洗桑拿易得黃褐斑】▓
中醫學認為，蒸汽浴時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都得到調養，可起到活血通絡、鎮靜養神的效果。調查表明，進行桑拿浴後，20%的人感到舒適、輕鬆，皮膚有光潔、細膩感。桑拿浴雖好，但也並非每一個人都可進行。
桑拿浴浴室的通風不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，積聚在浴室中，使浴室的二氧化碳濃度增加。桑拿浴室內二氧化碳的濃度比一般居室大2至5倍，比影劇院觀眾廳高出2...
◇【簡易四步曲 頭皮按摩操】◇
頭皮保養經常被忽視，其實它跟肌膚護理一樣很重要。
因為頭皮的護理不僅可以從表層的頭皮放鬆使大腦清醒，還可以加速血液循環，減少掉發和延緩白髮，還能幫助人進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。下面一起來學習頭皮按摩操，讓美麗從「頭」開始！
Step1：雙手抄進頭髮，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然後輕微向上提拉，使頭皮能徹底放鬆。
Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提，...
∽◥男性肌膚也要細心保養◤∽
Q1：男生保養會很娘嗎？
A1：坦白說，這是一個錯誤的觀念，男性向來被教育要很man，所以才會覺得，保養是一件很娘的事，然而，回歸到保養這件事，說實在的，男性更應該要注重肌膚保養，因為男女天生皮膚結構的不同，男生的油脂比較旺盛，更要加強基礎控油，加上現在許多保養品牌，都推出了專屬的男性保養系列，不但量身訂作很man的保養品，更考慮到男性不喜歡太粉的味道，都細心改善了這些嗅覺上...
※【6大護膚攻略 擺脫油皮煩惱】※
油光滿面的煩惱，對於油性肌膚而言，是煩惱事。天生就是油性肌膚，已然無法改變你的膚質，因而，你能做的，就是從日常護理入手，好好調理肌膚。
經典超人氣潤唇膏
教你油性肌膚護膚攻略，讓你的油皮擺脫煩惱。
1.定期蒸面，以疏通毛孔，排解油脂。
道具：薰衣草精油或佛手柑精油、不銹鋼盆、一條大毛巾
原理：利用熱水蒸發讓精油揮發出來，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來...
○【美男：給他的肌膚來卸妝】○
油脂分泌旺盛要卸妝
相對於女性而言，男性皮膚有一個顯著的特點，就是皮脂分泌旺盛。到了夏天，尤其如此，一天下來，過度分泌的油脂堆積在臉上，就像頂著張油煎餅。對於這種情況，光用潔面產品（洗面奶、洗顏霜等）是不夠的，因為潔面產品一般來說是水溶性的，他們清除油脂的能力遠遠不如油溶性的卸妝產品。「油溶於油」這個道理，應該不難理解。因此，每天晚上的那次洗臉，應該先用卸妝產品徹...
∞【擁有漂亮假睫毛的Q&A】∞
Q.如何卸除假睫毛？
A.利用指腹輕輕的拿下來就OK
因為假睫毛沒有塗刷睫毛膏，所以不須用卸妝產品即能夠將假睫毛拿掉，但要注意不要扯掉真的睫毛喔。
Q.假睫毛可以重複使用嗎？
A.若是好好保管的話，應該可以重複使用3～4次
想重複使用就要看是如何照顧假睫毛，每次使用完之後最好都能夠放回盒子裡收好，如此才能維持完整的狀態。
Q.戴假睫毛還不是很上手的人
A.先從小撮...
※≮衣食住行養出秋冬健康好膚色≯※
核心提示：養生如斯，非細節不足明意，非實用何談頤養？任何健康理論、駐顏要義真真為我所用時均為空談！凡行之有效的養生之道，無一不於細微之處曉大意，於吃穿住行裡見真章。
吃：少辛增酸、滋陰潤肺
理論：忌食生冷，禁寒飲，以甘潤之物飴養肺陰。
How to do：
1、早鹽晚蜜：鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎。而蜂蜜含有豐富的...
∞↗天然DIY 護膚美妙方↖∞
外用調理篇
1、綠豆面膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗淨。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。
2、五白膏
白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，效果很不錯。
3、美白膏
甘松...
◇◥揭開頭皮健康4個完美準則◤◇
頭皮健康秀髮才可閃亮動人
讓頭皮保持健康，就等於有了健康秀髮的基礎。那麼如何讓頭皮保持健康呢?雖然也是身體表面肌膚的一部分，但是因為頭皮相對處於濃密髮絲的掩映之下，所以無論是日常的健康護理還是防曬，相對來說都比較困難。總結起來，頭皮的防曬和健康護理關鍵是要做好以下幾個方面：
1 保持頭皮的酸鹼平衡
頭皮也和身體其他部位的皮膚一樣，有著自身獨特的酸鹼平衡值。一旦酸鹼平...