【導讀】是的，以下4大食物是允許晚上吃的，不僅可以瘦身，還具有助眠的功效。
1、溫牛奶
乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助於減掉多餘的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包括一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。
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睡前可以吃的4大食物 助眠又瘦身
冬季護膚：不同膚質用不同的方法
【導讀】寒冷乾燥的冬季最容易出現皮膚問題，那麼如何保養皮膚呢，其實對於不同的膚質保養方法是不一樣的，在著手制定皮膚保養計劃前，我們需要瞭解自己皮膚的特點和類型。
皮膚分為三種類型。這是由皮膚上的皮脂腺的分泌狀態決定的，這種分泌會在皮膚表面形成一層薄薄的油質膜，起滋潤皮膚、保護皮膚的作用。
第一種是油性皮膚
它的特點是紋理粗糙，毛孔粗大，臉上油膩光亮，易長粉刺 ，化...
冬季養生食譜：鮮魚湯補充膠原蛋白
【導讀】營養師認為，可從飲食著手，民眾不一定要花大錢購買膠原蛋白保養品或保健食品，選擇富含膠原蛋白的動物性食物，例如豬皮、雞腳、雞皮、牛筋、魚頭、魚肚及海參，也有不錯的防老效果。
如何補充膠原蛋白，才能延緩肌膚老化和促進健康？翎營養師認為，可從飲食著手，民眾不一定要花大錢購買膠原蛋白保養品或保健食品，選擇富含膠原蛋白的動物性食物，例如豬皮、雞腳、雞皮、牛筋、魚頭、魚肚及...
天天化妝也有好氣色 舒淇的保養秘訣
【導讀】美女舒淇，雖然臉上天生有些小雀斑，但是膚質和膚色都很好，天天需要化妝的女明星們是怎麼樣保養的呢？今天小編就像大家來揭秘，舒淇的御用化妝師，Roger老師也會分享他的護膚小竅門，一起來看看吧！
舒淇的護膚心得：
養成兩大好習慣，膚質一定好
女明星的保養秘方總是讓一般女生好奇，舒淇說：“其實很簡單，就是要把清潔、和保濕兩個基礎步驟做到好。”舒淇的御用造型...
新手一學就會 金色+紅色漁網美甲
【導讀】今天小編給大家吹來了一陣奢華風,這款藝術漁網美甲在紅金色的交替下展現出高端大氣之美,無名指上的漁網花紋也是成為焦點的關鍵,透露出神秘的誘惑感,這款美甲步驟並不複雜,新手也能輕鬆搞定哦。
這款藝術漁網美甲在紅金色的交替下展現出高端大氣之美，無名指上的漁網花紋也是成為焦點的關鍵，透露出神秘的誘惑感，這款美甲步驟並不複雜，新手也能輕鬆搞定哦!
Step1：無名指用深紅色甲油...
外媒曝朱莉只能活3年 經典紅唇妝盤點
【導讀】據外媒報導，38歲的安吉麗娜朱莉估計自己只剩3-5年可以活，再久也活不過45歲，她已經列了一長串臨終前必須完成的清單。下面和小編來欣賞性感豐唇辣媽的經典紅唇妝。
偏橘暖紅唇
安吉麗娜·朱莉總是能讓人關注到她熾熱的嘴唇，和優雅的妝容。上翹的睫毛濃密又魅惑，搭配橘色暖紅唇更加嫵媚。
暖橘奶茶唇
安吉麗娜·朱莉選擇桃粉色的唇膏參加首映。搭配...
緊急化妝遮瑕竅門 拯救5大眼部尷尬
【導讀】對於忙碌的上班族，你要時時刻刻都要保持完美的榮默哀，對於大黑眼圈、大眼袋、細紋......今天為大家介紹5大眼部急救化妝術，教你完美遮瑕。
遮蓋黑眼圈，在於利用“色彩平衡”的原理，讓黑眼圈消失於無形，利用一些小撇步，你的雙眸就能像睡滿八小時一般的精神飽滿。
1、“泛青型黑眼圈”，不妨利用粉紅色系遮瑕產品，來遮蓋青色部位，讓青黑的膚色調整至與其它臉...
教你自製番茄醋 早晚1杯暴瘦30斤
【導讀】近日，有專家指出，番茄醋具有超強的減肥效果。不妨，你自己來製作番茄粗，健康又環保。下面，小編就教你具體步驟，保證讓你瘦的樂趣無窮哦！
番茄醋快速減肥的原理
西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。
番茄醋快速減肥的原理
另外，熟透西紅柿食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅...
秋冬流行彩妝 重金屬妝容似「銅人」
【導讀】不過萬聖節你臉上還能怎樣化出新花樣？一張被重金屬侵蝕的奧斯卡小金人，你願意嘗試嗎？誇張無度，趣味升級的全臉金屬妝誓將眼妝的金屬亮澤擴展到全臉。以為乾淨的面龐會是清爽的，可穩居眼妝榜首的黑色煙熏又將局部霸佔，好似嫉妒 白皙 的光明。
全金屬狂潮 席捲嬌容
高調奢華的金色閃耀著貴氣，可若將其塗滿全臉甚至是全身就有了些許喜感與惡搞的味道。Model的精緻臉龐在厚厚的金色塗...
走出美容誤區 還你細膩毛孔
【導讀】毛孔粗大是天生和環境共同造成的，經常熬夜，平時不注意肌膚的清潔等，會促使毛孔過分擴張，難以收縮。毛孔粗大的問題一直以來總是困擾著眾多女性，好像無論你怎麼用心去做，毛孔問題都像是一個揮之不去的夢魘。其實毛孔護理有很多誤區，你瞭解多少呢？
誤區1:頻繁洗臉去油光
控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚...