【導讀】[導讀]如果你已出現新陳代謝速度下滑的趨勢，可通過建立以下好習慣來提速新陳代謝水平，讓我們持久保持「又瘦又夠勁」的健康態。
[導讀]如果你已出現新陳代謝速度下滑的趨勢，可通過建立以下好習慣來提速新陳代謝水平，讓我們持久保持“又瘦又夠勁”的健康態。
吃的不少卻從不擔心發胖、DISCO 連跳兩小時也不需要停歇、徹夜狂歡第二...
提速新陳代謝 讓你瘦又健康
吃飽後再減肥 4種「胖」食物越吃越瘦
【導讀】吃什麼減肥呢？很多女生無法抵抗美食誘惑，特別是一些可口的甜點冰淇淋。其實，這些看著會發胖的食物，只要合理的搭配，不戒口也能輕鬆瘦身。
巧克力冰激凌、芝加哥式熱狗、芝士奶酪比薩、龍蝦卷。相信很少有人能夠拒絕這些美食的誘惑。而對於身材肥胖的女性來說，這些美食正是肥胖罪惡的源泉。但是，想要控制住自己不去觸碰這些食物，簡直比登天還難。事實上，只要搭配得當，用最適量的醬料...
18種瘦下半身食物 吃出苗條身姿
【導讀】最幸福的事情莫過於吃著美味的食物還能減肥。下面就為大家介紹一些可以瘦下半身的減肥食物，不妨嘗試一下，帶給你美好的瘦身體驗。
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰...
辦公室瑜伽16招讓OL坐著變瘦
【導讀】[導讀]小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。
[導讀]小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽 16招式，讓你身心都健康。
第1個動作
動作要領：
左手扶住頭的右側，頭輕輕向左側彎
吸...
9款蘆薈減肥食譜 1月健康瘦8斤
【導讀】蘆薈，大家都知道蘆薈可以美容，其實蘆薈也有瘦身的功效呢。因為卡路里極低，又能促進腸胃蠕動，蘆薈成為健康的瘦身食物。下面小編就為大家推薦9款蘆薈減肥食譜，堅持一個月你就能瘦八斤。
一、蘆薈的功效
蘆薈卡路里含量較低
1、低卡路里，健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈...
舌尖上的美食 15種食物排毒瘦身
【導讀】相信看過《舌尖上的中國》觀眾，對裡面的美食是不是饞得不行呢。其實，很多食物都有排毒瘦身的功效。想要減肥的MM不妨看一看小編為大家介紹的15種食物，夏季排毒瘦身效果很好呢。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯...
青春期節食減肥的六注意事項
【導讀】[導讀]進入青春期的少女，身體發育加快了，第二性徵也開始發育，變得豐滿起來。這時如果不注意控制飲食和增加運動量，就很容易胖起來。
[導讀]進入青春期的少女，身體發育加快了，第二性徵也開始發育，變得豐滿起來。這時如果不注意控制飲食和增加運動量，就很容易胖起來。
青春期少女體重如果超過了正常體重的20%，就應該開始減肥 了，如果是採...
酸奶混搭減肥法 1月輕鬆減12斤
【導讀】酸奶除了有養生保健的作用外，也有減肥的功效。排毒消除脂肪，然而許多MM都不知道酸奶該如何搭配才能達到最好的減肥效果。下面就和小編一起來看看吧。
酸奶減肥小常識
酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的...
檸檬水減肥法 健康美味快速瘦身
【導讀】夏天用水果減肥再合適不過啦。特別是水果中富含的維生素，既能美白又能瘦身。下面就為大家介紹檸檬水減肥法，讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1.鮮檸...
女人車中修煉完美好身材
【導讀】[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……
[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……
身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，一旦駕車成了日復一日的乏味運動，愛美的女性就開始抱怨：...