【導讀】今天，小編為上班族專門介紹3日減肥食譜，只要你照著吃3天，相信你的體重一定瘦不少。 　　一天一餐澱食法 　　使用時機：平常日連續3天或週末3日 　　痛苦指數：★★★ 　　早餐：冰牛奶500c.c. 　　午餐：正餐一份 　　晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ，PS：這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶，這是我No.1最常使用的緊急減重法，因為我有便秘的問題，所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意，然後一...

【導讀】根據不同肥胖類型進行減肥，效果會盲目減肥來的好。下面就為大家介紹12種不同肥胖類型對症的減肥茶，輕鬆瘦身呢。 　　1、節食者推薦喝烏龍茶 　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　原料：烏龍茶 　　做法：簡單地用開水沖。 　　2、浮腫者喝薏仁茶 　　浮腫的原因很多，如果是單純的...

【導讀】發汗有助於脂肪的燃燒，同樣的道理，如果選擇能夠發汗的食物來減肥，效果也一定很好。下面就為大家介紹能夠發汗的食物，讓你夏季擁有苗條性感的身姿。 　　辣椒 　　辣椒，那個讓你又愛又恨的傢伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體！在菜餚中放入辣椒調味，還能讓身...

【導讀】小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。因此小編有科學的為你介紹幾款櫻桃蘿蔔減肥食譜，讓你一周輕鬆瘦五斤。 　　一、糖浸櫻桃蘿蔔 　　櫻桃蘿蔔減肥餐：糖浸櫻桃蘿蔔。 　　材料：櫻桃蘿蔔，檸檬，白糖，鹽 　　做法： 　　1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片，並保持蒂...

【導讀】懶得做減肥運動，那就合理的規劃自己的三餐，照著減肥食譜，吃出苗條身姿。下面就和小編來看看一周減肥食譜，輕鬆瘦10斤小case。 　　人氣一周快速減肥食譜之——7天必瘦的美味法式 　　星期一： 　　中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 　　晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。 　　烤蕃茄作法：烤箱預熱80-100度。...