【導讀】你心裡是不是在疑問，為啥吃冰淇淋也能瘦身？它不是高熱量的食物嗎？下面，小編就教你如何巧吃冰淇淋，不胖反而暴瘦。
星期一：
早餐：半個柚子、一片吐司、兩茶匙花生醬、黑咖啡或茶
午餐：半罐原味金槍魚肉、一片吐司、黑咖啡或茶
晚餐：三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1個小蘋果、1杯低脂香草冰淇淋
星期二：
早餐：一杯水果脫脂酸奶和30克五穀餅乾。
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1周冰淇淋減肥食譜 不會胖反暴瘦
5大刮油蔬果汁 照著喝一周掉18斤
【導讀】金橘含有豐富的甘類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
一、胡蘿蔔西蘭花辣椒汁
原料：大胡蘿蔔2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。
做法：將所有蔬菜洗淨，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，搾汁，攪拌均勻後即可飲用。
功效：甘甜醇美，胡蘿蔔和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道...
春季多喝6款減肥花茶 全身都能瘦
【導讀】這五款減肥茶飲中，有你喜歡的嗎？其實，只要能夠有效健康減肥，味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以，小夥伴們，趕緊來一杯吧！
一、緊致瘦腿茶
主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的...
3款燕麥減肥食譜 讓你輕鬆瘦15斤
【導讀】燕麥是粗糧，很有營養價值，而且是高纖維低脂食品，很多女孩子在減肥期間都喝燕麥粥。下面就為大家介紹3款燕麥減肥餐，照著吃輕鬆瘦15斤。
蘋果燕麥粥
材料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個
做法：
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨，用擦菜板擦成絲。
2、將燕麥片和1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。
3、煮沸後加入2大匙蘋果，煮至熟爛即可...
3種肥胖程度的減肥食譜 對症下藥
【導讀】並不是所有胖子都適合一種減肥食譜，必須對症下藥。下面，小編為你介紹3種不同肥胖程度的減肥食譜，趕快看看哪一款是最適合你的吧？
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當於饅頭75～78克)，淡豆漿250克，鹹菜或蘿蔔乾20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐乾50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐乾50克，蔬菜250克，植物油10克。
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午餐吃8大減肥食物 掃光體內贅肉
【導讀】馬上就要吃午餐了，是不是還在糾結吃什麼呢？別急，小編為你介紹8大減肥食物，讓你吃飽還能減肥。
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內...
8款低卡減肥食譜 一月健康瘦24斤
【導讀】黃豆減肥的原理在於黃豆能增加人體內的縮膽囊素的含量，維持血糖恆定水平，從而控制你的食慾，讓你不容易感到飢餓，達到減肥的目的。
一、黃豆粥
材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量
做法：
1.先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)
2.粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
健康減肥食譜絕對少不了的就是粥了，既能吃飽又不會導致吃太多油膩或者高卡食品。黃豆減肥...
早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤
【導讀】要想減肥，首先就要在一日三餐上花心思，多吃一些低熱量，高纖維的食物，才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐，照著吃絕對瘦。
營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果
健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦！減肥成敗就在於此！
早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！雞蛋是蛋白質、...
8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤
【導讀】如果土豆個小，那麼就不必再將土豆切開了。如果個大，就切成片，然後將土豆和其他原料拌好，加入香醋調料。
沙拉減肥食譜一：果仁黑米沙拉
準備材料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏仁），25克葡萄乾
製作步驟：
1.將黑米煮熟，菜頭切碎，青椒按自己喜好的形狀切好；
2.把所有的原料都混合到一起，然後澆上調料即可食用。
沙拉減肥食譜二：核桃...
4大抗氧化減肥食物 暴瘦還變年輕
【導讀】豆腐也是女人必吃的食物，它的熱量低，不必擔心吃了會長胖。不僅如此，它也是非常好的抗氧化食物，能讓你減肥的同時還能保持年輕。
一、西蘭花
西蘭花對於女人來說，是非常好的減肥食物。因為，西蘭花內含有非常好的維生素和胡蘿蔔素，既能減肥，還能抗氧化抗衰老。
二、洋蔥
洋蔥最大的作用就是降脂降膽固醇，還能清楚血液中的毒素，能讓你瘦得很健康。
三、圓白菜
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