【導讀】秋燥想要保養皮膚，補水必不可少，今天小編為大家介紹秋天應常吃的，8種美白水果，以及7種美白蔬菜。
桔子：
桔子的主要美容功效：美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
秋季是桔子上市的季節，這個時候不吃更待何時呢？桔子也是水果中的美容佳品，因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料，很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的...
秋季吃什麼美白？ 必吃8種水果+7種蔬菜
抗老+美白+保濕 秋冬熱薦5種美容水果
【導讀】想要輕鬆美白嗎？想要不化妝就有好皮膚嗎？從現在起做一個「吃」出來的白嫩美人，你準備好了嗎？
檸檬——美白、殺菌
號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，很多美容產品中都添加了此成分，其美白功效非常顯著。此外，檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽，其除含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。檸檬味極酸...
熱薦秋冬美白食譜 吃什麼可以美白？
【導讀】俗話說的好，一白遮百丑。要讓肌膚白皙健康，當然要用食物美白了。吃什麼食物可以美白皮膚呢？為大家推薦幾種美白食物美白效果最好食譜。不僅會在飲食上改善質量，同時還可以美白祛斑。
吃什麼食物可以美白？
美白誤區：很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。
感光食物怎麼吃？
你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如...
秋冬季吃什麼好？ 熱薦美白淡斑食物
【導讀】秋冬季節在飲食上我們也要稍微改變一下了，為你介紹10種去皺淡斑食物，讓你吃出年輕肌膚。
吃什麼去皺、淡斑？
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性...
吃什麼美白？ 11款美白飲品+食物
【導讀】皮膚曬黑通常會伴隨黑斑，有時在接觸過量紫外線的暴曬後，會出現紅腫、水泡、皮膚有變硬、變厚情形。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
建議常吃以下這些食物，能起到抗氧化作用。
1、葡萄菠蘿杏汁
用料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：...
6款天然美白粥 清火+除色斑
【導讀】肌膚美白，是每個愛美女人一生都在做的事情。而美容護膚的訣竅在於內調外養，其中內調才是王道。那 麼吃什麼能美白皮膚呢？下面介紹6款天然美白粥，既營養又養顏，助你輕輕鬆鬆吃出白皙肌膚。
一、橘子山楂粥——去斑養顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
製作程序：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角...
暗沉肌膚怎麼吃？ 哪些食物有助美白？
【導讀】「一白遮三丑」，很多MM對於美白淡斑這件事真是毫無抵抗力，嘗試各種美白產品和利器。哪些食物有助於美白祛斑？又有哪些食物上了小黑榜？今天我們就從美食入手，情緒料理專家利多老師分享針對不同肌膚情況下的美白飲食法，讓你早日「吃」出亮白肌！
美白肌膚的飲食規則
1. 如果你是天生皮膚就黑的朋友，首先考慮的不應是吃什麼能白，而是要先弄清楚吃什麼不讓自己繼續黑下去或者總是維持...
大白菜荔枝檸檬 必吃4種排毒食物
【導讀】日常生活中有很多食物都可以幫助我們排毒，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解止瀉等功效。
1.檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
據醫學報告顯示，由於血液循環功能退...
美白「營養素」 維C美白維E抗老
【導讀】「一白遮百丑」愛美的姐妹們都渴望擁有白皙清透的肌膚，生活中的各種因素卻會導致皮膚黑色素沉澱，引髮膚色變黑、雀斑等問題。如何可以從內到外全面美白？你可以多點補充有助美白的「營養素」。
【維生素C】
維生素C能中斷黑色素生成的過程，並阻止皮膚進一步氧化。而且，維c還能降低血清銅氧化酶含量，影響絡氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加...
夏季防曬應多吃 6種食物助你美白
【導讀】夏季想要美白，防曬是首要任務，防曬霜、護膚品肯定少不了，還有一種省錢又方便的美白防曬的小秘訣--食補，夏季防曬的6類食物，平時常吃你就會有驚人發現。
具有防曬功效的食物
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獮猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。...