黃豆一直都被認為是對女性有很大幫助，而且營養非常高，之前牛奶鬧出的問題風波後，豆漿一度成為替代牛奶飲用，可見豆類地位有多高。在新版的膳食寶塔中，黃豆被從豆類中分出，和肉蛋奶之類的食物放在了同一層，而綠豆、紅豆等卻和主食在一類。究竟當中 有什麼差別呢?黃豆的營養有多高呢?
黃豆：這兩種吃法營養價值最高
專家表示，在以前的膳食寶塔中，所有的豆類都被歸在一起，而這次改版，黃...
◆◥黃豆為女性降壓消脂的頭號食物◤◆
∞◢要美白 先來認識幾種食物◣∞
提亮膚色成美白新寵
在亞洲的女性美白市場中，素顏一直是消費者所追求的，但在市面上不管是美白的產品還是醫學美白的方法，幾乎沒有增長的空間。為此，本報特意致電國內某大護膚品公司，得到的答案是，「由於亞洲和其他國家對美白產品的需求增大，很多產品如香體膏，洗面奶及身體乳都添加了美白成分，但是這個市場已經接近飽和，有些停滯不前，所以現在很多廠家開發出美白的分支產品--能夠使肌膚變...
◇【在身邊美容食物】◇
魚肉：肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你...
▉→小心十二種讓你毀容的常見食物←▉
日常生活中，美容重要，飲食同樣重要，殊不知兩者之間相輔相成。瞭解些日常生活中的飲食常識，讓你免除毀容災難。一起來瞭解下吧!
1.臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
2.味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、...
※﹤秋天乾燥頭屑增多 多吃鹼性食物﹥※
核心提示：說起頭皮屑，大多數人都並不陌生。在秋季，這個煩惱更加明顯。讓皮膚科醫生為你解答頭部皮膚的奧妙，讓專家來介紹頭皮屑產生的原因，並教大伙怎麼預防。
頭皮屑太多惹煩惱 近日，不少讀者致電本報養生新聞欄目組，紛紛詢問，為什麼到了秋天會有那麼多的頭皮屑？裴女士是南寧某房地產公司的廣告策劃負責人，她向記者大倒苦水說，國慶節以來，她的頭皮屑越來越多，有時輕捋頭髮或者撓頭，頭皮...
⊙【七種食物助你有效嫩膚抗老】⊙
核心提示：很多對皮膚有益的食物大家耳熟能詳，但是怎麼吃也很關鍵。吃法不對，有時候不但不能發揮功效，反而壞事兒!下面這7種是最熱門的美膚抗衰老食物，會吃才能嫩膚又駐顏!
很多對皮膚有益的食物大家耳熟能詳，但是怎麼吃也很關鍵。吃法不對，有時候不但不能發揮功效，反而壞事兒!下面這7種是最熱門的美膚抗衰老食物，會吃才能嫩膚又駐顏!
蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最 ...
▉【必看！女人不同部位的美白食物】▉
到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手!
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。
醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食...
¤﹤天然食物吃出美麗秀髮﹥¤
健康頭髮可以為你添色不少哦!要想從根本上改變髮質，那麼食物養發就非常關鍵!推薦7種天然食物，讓你不知不覺中擁有黑色的頭髮!
1.牛排養發固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
2.杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅...
◎≮有助黑皮膚變白的食物≯◎
在中國皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。
少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
相關閱讀: 吃什麼魚可...
▓≮可以美白皮膚的食物≯▓
一。 可以美白皮膚的食物
食物分為酸鹼兩性，鹼性食物會使皮膚變白，而酸性食物吃多了會使皮膚變黑哦
下面是幾種常見的酸、鹼性食物
鹼性事物：蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海帶，白薯，白菜，蘿蔔，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，蔥（大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃）
酸性事物：火腿，肝，蠶豆，雞肉，米飯，牛肉，喬麥，香腸，玉米，洋芋，章魚，啤酒，蛋糕，蒜（肉和大...