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※◢九招緩解眼睛乾澀疲勞 呵護眼睛健康◣※

2012年04月12日 眼部護理 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

核心提示:眼妝、隱形眼鏡、每天對著電腦……生活中這許許多多的因素,導致眼睛出現各種狀況,眼睛發癢、乾澀、脹痛,那面對這些不適症狀,大家採取的是怎樣的態度呢?勇敢面對?還是置之不理?不管大家採取的是,怎樣一種應對措施,都希望大家多瞭解這方面的相關知識。
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  1、打呵欠、含酸梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法,可以有效的改善眼睛乾澀。
  2、熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
  3、熨目。即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。
  4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
  5、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。
  6、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。
  7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛乾澀引起的干眼症。
  8、眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。

  9、梳頭按摩法,用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
  眼睛是心靈的窗戶,大家一定要愛護,不要把本來清澈的眼睛,逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對於很多眼睛不適症狀,都有很好的防治效果,希望大家好好利用。


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