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◎【八種平民養顏食品 讓臉蛋水嫩年輕】◎

2012年05月13日 飲食美容 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

  女人的美麗除了需要外在的打扮配搭,內在的調理也同樣重要。女人要有好健康,夠氣血才有白裡透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體,如果再加上以下8種食物,相信必定讓女性更容光煥發。

  1、葡萄抗氧化
  葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。
  此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
  溫馨提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。
  2、番茄延緩衰老
  營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
  番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
  溫馨提示:生吃、熟吃,吸收的營養不同。
  3、茶葉防輻射
  在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為「健康之液,靈魂之飲。」
  茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
  溫馨提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
  4、姜減少色素沉澱
  姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。
  溫馨提示:不可一次食用過多。
  5、醋增強皮膚活力

  醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)為1.5-2.0,很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。
  醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
  溫馨提示:過敏者和低血壓者慎用。


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