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◆◢4種抗皺物質年輕10歲必吃◣◆

2013年05月17日 美容食品 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

  塗抹再多的護膚品也只是徒勞無功做做心理安慰罷了,真正要抵抗衰老(抗衰老食品)要從內到外做好功夫。 多吃些富含軟骨素的食物 牛骨湯富含軟骨素 例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。

  人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容(美容食品)的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
  多吃富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)的食物 豬皮富含膠原蛋白 例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。
  特別是肉皮中的蛋白質(蛋白質食品),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。 另外,維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。

  維生素(維生素食品)C、E為抗氧化劑,可防止皮膚下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。鐵(鐵食品)和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素(微量元素食品)鐵、銅食物,也有利於抗皺。 如果身心疲憊、面部困乏,用土豆泥加檸檬汁,即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中,調勻後敷在面部和頸部,並用紗布遮蓋半小時左右,洗淨後頓有神清氣爽之感。
  多吃些富含核酸的食物 蜂蜜(蜂蜜食品)含核酸 此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年(老年食品)斑。 近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性(女性食品)作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。1個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失;5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
  多吃些富含鹼性的食物 水果(水果食品)富含鹼性 酸性、鹼性食物不是憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜(蔬菜食品)、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光曝曬,容易裂開。
(整理:台灣美容網


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