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勤洗臉熬夜吃甜食 19件小事讓女人變老

2015年02月23日 【護膚DIY(新區)】 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次

【導讀】如果你認為只需要護膚品可以讓你變漂亮,小編提醒你良好的生活習慣其實更重要,下面19件小事,會讓你不知不覺中變蒼老,女性網友們更是要注意哦!

  除了生理原因外,日常的一些小習慣都是催人老的殺手,會讓你在不知不覺中變老。女人一定要警惕這些壞習慣,千萬別讓這些壞習慣讓你走上衰老的道路!

  1、喝水少

  水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分,加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃,久之容易長皺紋,讓人看起來更老。

  因此,每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。

  2、揉眼睛

  揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白,破壞皮膚彈性,引起毛細血管破裂,進而產生皺紋。如果眼睛疲勞,不妨用涼茶包敷一會,消除疲勞。

  3、吃甜食

  糖分會加速身體各部位的老化,增加腰圍,讓糖尿病有可乘之機,還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此,要減少加工甜食的攝取,如蛋糕、甜點等,多吃水果。

  4、趴著睡

  長期趴著睡覺,無異於慢性毀容,擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷,失去再生能力,讓人更顯蒼老。因此,最好側臥睡,並選擇絲綢材質的枕套。

  5、不休假

  慢性壓力會催生許多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,還可能增加早亡風險。應該定期休假,給自己喘息的機會。

  6、不注意體重

  體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風險,也會讓皮膚鬆懈,缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標準範圍,而不是一直處在減重、增重的循環中。

  7、吸煙

  吸煙會增加自由基的產生,而自由基是機體年輕的死敵。35歲前戒煙相當於延壽8年,65歲戒煙仍可延壽2—4年。

  8、酗酒

  適度飲酒有益心臟健康,但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。

  建議每天飲酒量:白酒不超過110克,啤酒不超過340克。

  9、心眼小

  包容和寬恕是一種美德,更是留住青春的法寶。

  缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠質量下降。心有怨恨會導致壓力增加,皮質醇激素水平升高,進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。

  10、吃垃圾食品

  垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇,加速老化的步伐,肥胖的幾率也大大增加。

  你該選擇全麥食物,多吃水果、蔬菜、堅果和魚類,能幫助減少體內炎症,促進皮膚健康,減少皺紋。

  11、熬

  美容覺雖是老生常談,但睡眠少的確會造成眼袋、眼底下垂、眼皮鬆懈以及面色蒼白。太晚睡覺還會干擾人體重要臟器的休息,帶來不可彌補的損害,因此,早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。

  12、愁眉苦臉

  每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。

  13、經常曝曬

  吸收過量的紫外線壞處 多多 ,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。

  因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。

  14、想減肥時才運動

  減肥成功就不再運動無異於自欺欺人。每天堅持有規律的運動可預防與年齡有關的疾病,幫助控制血壓,改善心情,還能讓機體更強壯、更具柔韌性。

  每天30分鐘,讓運動成為生活的一部分。

  15、勤用洗面乳洗臉

  洗臉時,總是習慣擠上大量洗面乳搓揉起泡,仔細地按摩肌膚,甚至早、中、晚各洗一次。

  但這樣的洗臉方式,會帶走表面皮脂,使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護,肌膚很難抵抗外在環境的刺激,容易出現敏感、干癢、甚至脫皮乾裂等症狀,加速皺紋的形成。

  16、智能手機不離手

  許多人習慣低頭玩手機,容易壓縮頸部皮膚,產生頸紋,甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小,人自然地會將眼睛瞇起來,造成眼角以及眉間的皺紋。所以,為了眼睛也為了你的年輕,別再沉迷手機啦!

  17、過度使用電腦

  現代人使用電腦時間長達八、九小時。電腦屏幕的擺放位置應該比眼睛略低,以免為了看屏幕,長期抬眉造成抬頭紋;有些人習慣皺眉或瞇眼睛看屏幕,也會造成皺眉紋及魚尾紋,最好要定時休息放鬆。

  18、敷面膜不擦乳液

  不少愛美的女士喜歡每天敷上一片面膜,一邊看雜誌或是電視,放鬆、美容一舉兩得。然而隨著時間流逝,臉上的面膜也越來越干,不僅沒有達到保養的功效,還帶走肌膚上的水分,使缺水問題更加惡化!敷完面膜如果沒有立即鎖水,會造成肌膚表面的水分立刻蒸發掉,反而讓皮膚更乾燥,產生。

  19、反覆塗抹化妝品及保養品

  化妝時不當的拉扯及塗抹方式,容易讓肌膚出現細紋,尤其眼角、嘴角更容易因施力方式錯誤,導致皺紋橫生。另外,眼周、嘴角都是皮膚較薄較脆弱的地方,若使用的產品造成任何不適,都應該馬上停止。

專題:【怎樣延緩衰老】 【美容方法】 【怎麼抗衰老】


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