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看面色進行食療 美容養顏你吃對了嗎?

2014年11月09日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】面色紅潤有光澤,是一個人身體健康的標誌。而「臉色不好」也各有各的狀況,不同臉色可能預示著人們身體的不同臟器出現虛損。那麼各種「臉色」該如何進補呢?

  面色白需養肺:

  有些人臉色白如蠟,沒有光澤,呈現一種病態,這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說,白色對應肺,面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果,如梨、柿子,還可在飲食中適量加些蜂蜜。

  面色青需養肝:

  面色青是經脈阻滯,氣血不通的表現。寒氣流於血脈,導致氣滯血淤,面色發青,經脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋。青色與肝相對應,肝主藏血、疏洩,能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的,所以養肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,盡量保持心態平和安寧。

  色赤需養心。

  健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱,多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬於陰虛火旺。紅色對應心,心主血脈,心氣能推動血液的運行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補氣血,同時,要善於調節情緒,避免激動。

  面色黃需養脾。

  面色萎黃、憔悴,多數因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食,如各類米粥。

  面色黑需養腎。

  面色黑而目白,是腎氣內傷所致;吐瀉之後的面黑氣喘,是脫陽的症狀。黑色對應腎,腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等,同時要加強運動、鍛煉。

專題:【美容食品【美容養顏食物】 【吃什麼皮膚好】


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