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吃什麼抗衰老?小心10種食物「催老劑」

2015年01月27日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

【導讀】身邊的一些常見食物就是女人的「催老劑」,會讓你不知不覺中好像老了10歲!衰老是每個女人的噩夢,怎能讓食物輕易奪走你的青春?不想早早出現衰老跡象,就要避開這些壞食物。

  先來看看越吃越年輕的4種食物:

  1、香蕉

  香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質,還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。

  2、酸奶

  酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

  3、綠茶

  綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險,用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

  4、果仁

  因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能強健皮膚細胞,把氧帶到紅血球,使您保持健康美麗。

 

  生活中我們常常可以看到這種情況:年齡相妨的人,從外表上看卻相差10歲甚至更多!加速身體衰老的原因有很多,而常吃某些易催人早衰的食物是一個重要原因。

  衰老是女性最懼怕的事情,而生活中有些食物卻會破壞身體組織,從而加速衰老。想知道這些食物都是哪些?

 

  千萬別多吃的10種催老食物:

  1、含鉛食品

  科學家發現,含鉛量過多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙,引起記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。

  2、某些水

  水壺、水瓶等儲水用具,久用會產生水垢,如不及時清除,經常飲用,會引起消化、神經、泌尿和造血器官病變而老化。經常喝沒有燒開的水,也容易致癌,促人衰老。

  3、霉變食物

  黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物,被認為是一種致癌物。

  如果食用被黃曲霉污染的食物,就會引起中毒,輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉,加速衰老,重則甚至引起癌症。

  4、酒精飲料

  大量或經常飲酒,對健康極為不利。酒中含有酒精,它不是人體正常所需要的成分,在胃內就被吸收,進入肝臟進行解毒。久而久之,其超過了肝臟的解毒能力,就會使肝臟產生酒精中毒,進而引起炎症或腫瘤。

  特別是那些肝有病變的人,尤其不能飲酒,以免影響肝功能,促進衰老。

  5、醃製食物

  醃製食物是很多食客的最愛,但經常吃醃製食品對身體的危害是非常大的。因為在醃製過程中,需要大量放鹽,這會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。

  此外,由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,故常進食醃製食品者,胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。而女人如果長期食用醃製食物將會加速衰老。

  6、罐頭類食品

  罐頭類食物雖然食用起來非常方便,但是它大幅減少了食物的原有營養素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質,而長期食用對人體是有害的。

  特別是水果罐頭經常會加入較多的糖分。在進食後短時間內導致血糖大幅攀升,胰腺負荷加重。長時間則會導致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養的吸收還會誘發女性衰老。

  7、肉類加工食品

  火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的,同時也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康,在加工過程中還會加入一定量的亞硝酸鹽,所以多食用肉類加工食品患癌症的機率將會大大提高。

  由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。例外,火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。表現出來就是快速的衰老了。

  8、過氧脂質食物

  產生過氧脂質的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶面、油脂等,特別是容易產生哈喇味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。

  人體食用了產生過氧脂質的食物之後,生理系統將會被破壞,加速促進人體衰老。

  9、油炸食品

  油炸食品不僅熱量高還含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖,是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。

  因為在油炸過程中會產生大量的致癌物質,因此常常吃油炸食品的人患癌症的機率要比不吃油炸食品的人高很多。所以為了自身健康要對油炸食品說“不”。

  10、含鋁食物

  鋁制的鍋、盆、勺、碗、筷等,西藥中的胃舒平、氫氧化鋁,食品中的油條等都含有較多的鋁。人如攝入過多的鋁,將會直接破壞神經細胞內的遺傳物質(脫氧核糖核菠)的功能。如老年癡呆症與鋁有密切關係,鋁能促使人過早衰老。

專題:【吃什麼美容養顏】 【吃什麼延緩衰老】 【吃什麼抗衰老】


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