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女性常吃4類食物 養出不老美肌

2015年07月15日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 75 ℃ 次

【導讀】現在大家都提倡純天然、粗加工的有機食物,女性在日常生活中更是要注意飲食,只有吃的健康我們的肌膚才會健康細膩,今天小編為大家推薦4類純天然食材,女性多吃可以預防肌膚衰老,讓皮膚光滑細膩。

  不僅僅是夏季會有紫外線,冬季的紫外線也會刺激到我們的肌膚,使之產生大量的氧化自由基,而這種物質容易破壞肌膚的細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,使皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性。

 

  在日常生活中也有許多你看不見,無形的污染,在慢性傷害你的肌膚,這也是為什麼人年齡越大,皮膚也會慢慢的沒有以前那麼光滑細膩了。所以,我們要從小事做起,先從飲食開始。

 

  大豆製品

  女性應該多吃豆製品,比如說早晨一杯鮮搾豆漿,大豆中含有異黃酮素,它是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化。

  用黃豆做出的豆漿和豆腐之類的豆製品,具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物

  穀類粗糧

  有句俗話說,“吃得愈粗、皮膚愈細”,全穀類的食物中含有豐富的維生素B和維生素E,這些都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

  茶品

  男人喜歡喝茶,女人也要多喝茶,因為茶中富含茶多酚,它是一種強力抗氧化劑。有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

  水果

  水果不用多說了吧,水果中不僅含水量充足,還含有大量的維生素C,而這種物質可以說是永遠的美膚聖品。比如說番石榴、奇異果、草莓、聖女果等。

  另外,女人平時也可多喝酸奶,不僅有抗衰老的功效,每天喝一杯,幫助排除體內毒素,皮膚更加細膩有光澤。而且如果將酸奶用於面部按摩,還可以溫和地去除面部黃氣。

專題:【吃什麼對皮膚好】美容食品【吃什麼護膚】美白食品】


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