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對抗衰老肌膚 5種養顏食物最有效

2015年08月12日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】女人的肌膚都是很脆弱的,如果沒有得到很好的保養,像是皺紋、肌膚衰老就會來報道了。除了買大量的抗衰老護膚品以外,你在日常飲食中可以多吃以下五種抗衰老食物

  豇豆

  豇豆是名不虛傳的抗衰佳品,若是作為蔬菜食用的話,既可用於熱炒,又能焯水後涼,李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中之上品”。

  豇豆性平而味甘,有著理中益氣、補腎健胃等功效,對於脾胃虛弱者所導致的食積、腹脹、腎虛遺精以及一些婦科功能性疾病有輔助的功效。特別是對於心、腎功能不太好的老年人,多吃豇豆,能改善腿腫、腳腫、夜尿多等問題。

  蓮藕

  藕說到抗衰老的食物,藕是最佳的選擇。藕微甜而爽口,既可以用來生食也可用來做菜,營養價值高,其藥用價值也相當高,是上好的滋補佳品。

  生藕性寒,有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效,能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等症狀。而熟藕性溫,有著健脾開胃、止瀉固精的作用。

  馬齒莧

  有著“長壽菜”之稱的馬齒莧,是延緩皮膚衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸,有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效,適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑,能幫助延緩肌膚的衰老,消除色斑,讓肌膚更加細膩光滑。

  菠菜

  菠菜味甘而性涼,不僅能幫助解酒毒,還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜,能阻止機體內氧化的過程,緩解肌膚的衰老,故多吃菠菜,能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。

  大白菜

  大白菜的營養價值非常高,其維生素C與微量元素硒的含量豐富,能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷,延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平,不僅有幫助通利腸胃,除胸中煩的作用,還能起到解毒醒酒,改善便秘的功效。

專題:【吃什麼養顏】美容食品【怎樣延緩衰老】 【抗衰老的食物】


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