女性經期吃什麼補血? 黃豆胡蘿蔔美容減肥 | 台灣美容網

 

A-A+

女性經期吃什麼補血? 黃豆胡蘿蔔美容減肥

2016年02月26日 【吃出美麗】, 【減肥】 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】女性經期保養得當,養顏減肥功效會翻倍哦!女性經期要常吃下面8種食物,有補血養顏功效,其中幾種食物還有減肥功效,補氣養血讓你的肌膚保持光滑彈性。

  女性經期補血養顏食物:

  1、海參

  吃海參真的能補血嗎?是的,常吃海參的確有助於女性補血養顏,而且它的養生保健的價值也極高。海參含有很高的膠原蛋白,這種蛋白可以與傳統中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養成分上相媲美,其功能是生血養血,使肌膚保持光滑及富有彈性,延緩機體衰老。

  2、胡桃

  胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱,胡桃中含有較豐富的蛋白質及人體所需要的不飽合脂肪酸,而且還能降低膽固醇,保護肝臟,富含維生素E,常吃可以滋潤肌膚,光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云:補氣養血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸。治虛寒喘嗽,腰腳重痛,心腹疝痛,血痢腸風,散腫毒,發痘瘡,制銅毒。

  3、淡菜

  淡菜除了具有較高的經濟價值外,還具有很好的食療保健功效。淡菜由於其營養非常豐富,素有“海中雞蛋”的美譽,淡菜的養生功效有許多,可以補肝腎,益精血,消癭瘤。治虛勞羸瘦,眩暈,盜汗,陽痿,腰痛,吐血,崩漏,帶下,癭瘤,疝瘕,還可以治療各種虛勞之症。

  4、羊肉

  或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當然直接吃羊肉是不能補血的,而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃,淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養氣血的養生效果了。而且羊肉本身性熱,溫中暖身,補虛益氣,非常適合女性朋友們在月經期用來補血。

  5、黃豆

  黃豆的營養價值也非常的高,黃豆當中的異黃酮素可以產生和雌激素荷爾蒙相似的功效作用,有助降低血液當中的膽固醇。女性常吃黃豆的好處多,不僅可以幫助補血,經常食用還能起到預防乳腺癌的作用,對身體健康有好處,可以多食用。

  6、鴿肉

  民間素有“一鴿九雞”的方法,可見鴿肉的營養價值是多麼的高。據營養專家介紹,鴿肉具有很好的補血活血的作用,而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病,對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

  推薦一款最常見的鴿子藥膳方:山藥玉竹白鴿湯。

  7、紅米

  紅米有著幫助人體補血的作用,紅米當中含有豐富的澱粉和植物蛋白質,這些物質可以給身體提供充足的能量,補充身體消耗的體力,維持身體體溫的正常。紅米當中還含有豐富的鐵質,所以吃紅米可以起到補血的作用。女性經期失血過多,不妨吃些紅米補回血氣。

  8、紅蘿蔔

  紅蘿蔔當中含有豐富的紅蘿蔔素,也就是維生素A原,這種物質有助促進血紅素的增加,能使血液的濃度和血液的質量都得到提高,有助治療貧血症狀。胡蘿蔔中還含有鐵,胡蘿蔔含有的鐵比白蘿蔔含有的要高40%,比青蘿蔔高75%。女性食用胡蘿蔔除了可以補血之外,還有助女性美容減肥。

  月經期間補血不能吃什麼?

  梨子、香蕉、冬瓜、芥藍、黑木耳、荸薺、菱角、兔子肉、大麻仁等食物,因為在月經期間,應該多吃溫和滋補的食物,避免進食寒涼性質的食物,避免經血增多,月經時間延長。也不能吃冷凍以及辛辣食物,避免因受到刺激而引發月經不調。

專題:【女性經期保養】美容食品


相關資源:





給我留言